IBS Relief

irritábilis bél szindróma , gyakran nevezik IBS , kiterjed több hasi ártalmak . A tünetek közé tartozik a görcsök , puffadás , inkontinencia és a hasmenés . A Mayo Clinic beszámol , hogy több mint minden ötödik amerikai szenved IBS tüneteit egy bizonyos ponton. De annak ellenére, hogy milyen gyakori ez a betegség , mert az egyének is zavarba néhány a jelek és tünetek , gyakran megy be nem jelentett . Szerencsére , IBS nagyon irányítható . Az életmód megváltozása , csökken a stressz és néhány étrend módosítást is minimalizálja , sőt megszünteti a tüneteket. Okai és tünetei

Nem ismert, hogy pontosan mi okozza IBS , annak ellenére, hogy az orvosok tudják , hogyan működik . Amikor a belek mozog ételt a gyomor , hogy a bélrendszerben és a végbél, izmok és lazíts. Az IBS , összehúzódások lehet erősebb , hosszabb és fájdalmas. Ha az élelmiszer átnyomni túl gyorsan , ez okozhat gáz, puffadás és hasmenés. Ha túl lassan halad , széklet kemény lesz és nehezen mozog . Emberek IBS általában rendelkeznek puffadás , felfúvódás , görcsök és kóros székletürítés . Mivel nem ismeretes, hogy mi okozza a betegséget , a kezelést, a folyamat megszüntetése . Talán meglepő Egyes betegek , hogy ez nem csak a diéta, amely enyhíti a tüneteket , de a kezelése a stressz és a szorongás enyhítésére sok kellemetlen érzés a hasban .
Prevention

Ha már tudja, Ön irritábilis bél szindróma , lehet kísérletezni a különböző terápiák irányítása alatt az orvos vagy a gasztroenterológus . Néhány, stresszoldó tevékenységek, mint a jóga , a mély légzés és meditáció segít csökkenteni a szorongást , és enyhíti a hasi diszkomfort . Azok számára, akik észre a tünetek étkezés után , változások az étrend segíthet . Mivel a zsír serkentik összehúzódásokat a belekben , így ezek a zsíros ételek is ígéretes eredményeket mutatott : a vaj, a tej, a sajt , a vörös hús, avokádó és a csirke bőre .
Treatment

A szakértők egyetértenek abban, hogy kezelése IBS tüneteinek igényel életmódbeli változásokat . Fokozatosan bele rost be a diéta, és nézd meg, hogy van egy pozitív reakciót . Próbálja élelmiszerek, mint a teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök, zöldségek és a bab . Kerülje az alkohol , a koffein és tejtermékek . Edd meg ugyanabban az időben minden nap. Egyesek észre kevesebb a tünetek , ha esznek négy vagy öt kisebb étkezést naponta , hanem három nagy étkezés . Igyál sok folyadékot - különösen a víz . Mozogjon rendszeresen , hogy minimalizálja a stresszt . És használja hashajtók és a hasmenés elleni gyógyszerek takarékosan és óvatosan . Túlzott használata ezen gyógyszerek súlyosbíthatja IBS .