Orr Fúj technikák

Szenved orr problémák egy lengéscsillapítót az életed. Mitől lesz egy orrfolyás vagy zsúfolt orr és a krónikus tüsszögés még bosszantó , hogy hogyan okoz kellemetlen érzés az orrban , csak fújja az orrát a rossz irányba. Fit Sugar javasolja, hogy tartózkodnia kell sniffling váladék vissza a fejét , mert az okoz fejfájást , valamint a fül és az orr fertőzések. Megfelelő módszerek orr fúj megkönnyíti kellemetlen érzés az orrban , és megakadályozza a további betegség a jövőben. Orr Fúj

Megfelelő orr fúj technika minimalizálja a nyálka utazik vissza fel a melléküregek . Kezdjük azzal, orrfújás finoman puha szövet vagy zsebkendőt --- elkerülni durva fúj akkor is, ha még mindig úgy érzi nyálka anyag belsejében orrüreg. Fúj túl kemény hozzáteszi nyomás , amely arra kényszeríti a fertőző váladék vissza a füle és a melléküregek . Ne feledje, hogy sanitize a kezét antibakteriális tisztító minden egyes alkalommal, amikor fúj , hogy megakadályozza a kórokozók terjedését .
Positioning

hatszázötven Wise azt állítja, hogy egy váratlan kiadós tüsszentés sérülést vagy kényelmetlenséget nem támogatott vissza . Ha úgy érzi, a tüsszentés jön , helyezze egyik kezét mögött vissza a támogatást és dőljön hátra egy kicsit. Ahogy tüsszentés , hajolj előre, és hajlítsa be térdét kissé , hogy megakadályozza vissza kényelmetlenséget . Az is segíthet , hogy álljon a falhoz , vagy valami stabil , hogy tartsa magát a repülő előre tüsszentés .
Orrdugulás

orrdugulás vagy fülledtség van nyálka által okozott elzáródás az orrüregben . Torlódás lehet számos oka , beleértve az allergiákat , megfázás vagy influenza , vagy akár az orr fertőzés. Próbálok egyértelmű ki fülledtség lehet kellemetlen . Mivel az orrdugulás látszik követni aludni , ha egyszer felébredek , várjon legalább 10 percet , miután már egyenesen ülve előtt fúj . Kezdje fújja az orrát az egyik orrlyukba egy időben, tegye a mutató ujját az ellenkező orrlyuk , záró fel . Finoman fújja ki a nyitott orrlyukba. Alternatív és fújd ki az egyik orrlyuk , addig, amíg úgy érzi, megkönnyebbülés .
Care

konzultáljon egy orvossal , ha fülledtség vagy orrfolyás fennáll a több mint egy hete , ahogy képes lesz felírni a lehető legjobb kezelés vagy gyógyszer az Ön számára. Segít , hogy igyon sok folyadékot , beleértve legalább nyolc pohár vizet vagy természetes gyümölcslevek magas C-vitamin , segít lazítani váladék az orrüregben . Egy Neti bankot, vagy az orr bidé is diffúz hard -to- break- up váladék a só sós langyos víz keveréke . A megfelelő orr ellátás, könnyebb lesz az Ön számára, hogy fújja nélkül irritálja az orrát .