Ülj egy forró fürdő vagy egy gőzkabin . A gőz megnyitja a orrjáratok és megszabadulni a torlódás .
2
Igyál forró folyadékot. Fogyasszon folyadékok, mint a forró víz, forró tea vagy csirke tészta leves a gőz ezen italok és ételek segít vékony váladék az orrjáratok .
3
sós orrspray vagy csökken. Jelentkezzen sprayt vagy csökken mindkét orrába , hogy lazítsa nyálka és serkentik a vízelvezetés .
4
Tartsa a hideg köd párásító otthonában , hogy fenntartsák a nedves légkör és a torlódások enyhítése .
5
Tartsd a fejed emelkedett . Fekve ronthatja az orrdugulást . Használja a párnák és az alvás a fejét enyhén emelkedett , hogy támogassák vízelvezető .
6
Vegyünk egy nyálkahártya vagy antihisztamin , de csak folytatott konzultációt követően a szülész . Meghűlés funkció a nyálkahártya , hogy ösztönözze orrváladék és tehermentesítését .