Magyarázata trigliceridek

Része az éves vérvizsgálat egy teszt , ami számít az a trigliceridek a vérplazmában . Megértéséhez trigliceridek és hogyan működnek a szervezetben segít nyerjenek szempontból , hogy hogyan csökkentheti a triglicerid száma , ha magas. A legtöbb beteg a magas triglicerid vezérelheti a problémát a diéta és a testmozgás módosítások szerint az American Heart Association . Meghatározása trigliceridek

trigliceridek lipid a vérplazmában , hogy alakul az élelmiszer-és tárolja a zsírsejtekben . Az általános kifejezések, triglicerid zsírt találtak a vérében . A szervezet abból trigliceridszint az étel, amit fogyasztanak . Egyes élelmiszerek növeli a triglicerid-szintet .
Hogyan Vér tesztelve

meghatározza a triglicerid -szám, orvosa vérvizsgálatot . Ezt a tesztet elvégezzük , miután egy 12 órás gyors nem szilárd étel , ital vagy alkoholt. Trigliceridek mérik milligramm per deciliter ( mg /dl) . Normál tetejére ki triglicerid szint 150 mg /dl. Ha az orvos azt mondja, hogy a borderline magas a triglicerid szint 150 és 199 mg /dl . Magas triglicerid számít között mozog 200-499 mg /dl , nagyon magas triglicerid szint fölötti 500 mg /dl vagy ennél magasabb .
Trigliceridek Anyagcsere

a trigliceridek része a szervezet normális anyagcsere kalória létrehozása az energia . Ha az elfogyasztott étel, a test veszi a kalória- , és átalakítja őket trigliceridek a vérplazmában , melyeket majd tárolja a zsírsejtekben , amíg szükség van rájuk . Ideális esetben , a tested kell lebontani a trigliceridek étkezések között ; ellenkező esetben a tárolási és vezethet éren az érfalak. A túlsúly vagy fogyasztása magas zsír növeli az esélyét annak, magas triglicerid szint .
Mi triglicerid szint Mean

magas triglicerid szint kapcsolódik a szívkoszorúér-betegség. Az American Heart Association , a magas triglicerid szint hozzájárul a kockázata a stroke vagy a szívroham . Azt is sugallják, más súlyos betegségben , hogy szükségük lehet a figyelmet , mint például a diabetes mellitus. Nem kezelik , a magas triglicerid szint komoly egyensúlyhiány a szervezetben az inzulin szintjét. Számos genetikai rendellenességek okoznak emelkedett triglicerid szintet , hogy nem csökkenhet a diéta és a testmozgás önmagában .
Csökkentése trigliceridek

A legtöbb emelkedett triglicerid szint diétával és a testmozgás. Az első lépés az, hogy győződjön meg róla, elveszíti minden felesleges súlyt . Csökkentése a napi zsír fogyasztása is csökkenti a triglicerid-szintet . Az American Heart Association ajánlja helyettesítése telítetlen zsírok, telített zsírok . Ezen kívül meg kell fogyasztani halolaj vagy dió , amelyek omega -3 zsírsavak . Ezek közé tartozik a tonhal, a makréla , a hering, a mandula és a dió . Igyál zöld teát , és csökkenti az alkoholfogyasztást . Végül , amikor egy gyakorlat program aerob tevékenység legalább ötször egy héten, hogy növeli az izomtömeget és növeli a zsíranyagcserét.