Hiperlipidémia megelőzése

A hiperlipidémia olyan állapot jellemzi a magas szintű lipidek, azaz a koleszterin és a trigliceridek , a véráramban . Életmód is a leggyakoribb oka , de akkor is szenved ez a feltétel , mint a cukorbetegség szövődménye , pajzsmirigy -vagy vesebetegségben szenved . Mivel a lipid szintje emelkedik , van egy nagyobb potenciál felhalmozódását zsíros lerakódások az artériás fal mentén . Ez gyakran kéri a szűkület vagy a verőerek , melynek köszönhetően nagyobb a kockázata a szívroham vagy a stroke. Hogy ne alakulhasson ki az ennek a feltételnek , a legtöbb ember jól reagálnak kombinációja személyes és gyógyászati ​​intézkedések . Self - Care megelőzés

legtöbb esetben hyperlipidaemia , az orvosok gyakran javasolják az egészségesebb életmód , így elindul egy változás az étkezési szokások . A nagy figyelmet fordított a zsír és koleszterin , valamint magában foglalja több tápláló élelmiszerek a diéta , akkor lehet, hogy elég hatással a lipid szintje a vérben .

Próbálja meg a teljes zsírbevitel bárhol között 25 és 35 százaléka a teljes kalória naponta . A telített zsírok bevitelét is csökkenteni kell , hogy nem több, mint 7-10 százaléka a napi kalória és kerülje a " trans " kövér , ha lehetséges. Az Ön étrendi koleszterin , tartsa a bevitel kevesebb, mint 200 mg naponta, de akkor is látni javulást a 300 mg-ot.

Csökkenti vagy korlátozza a bevitt zsír és koleszterin , bele egészségesebb élelmiszerek lehetőségek a diéta . Gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona messze a legjobb lehetőség , de akkor is az alacsony zsírtartalmú tejtermékek , sovány húsok , hal , amely omega- 3 zsírsav , tofu , tempeh , szója és egyes héjas gyümölcsök , hogy megfelelő táplálkozás. Mellett ezek étrendi változtatások , növeli a bevitt ételek egyaránt gazdag rost-és növényi sztanolok és szterolok . Ezek az anyagok tekinthetők " szív egészséges " ételek , és sokat csökkenteni a koleszterin- és triglicerid szintjét .

Míg a változás az étrend valóban segíteni, hogy a lipid szinteket ellenőrzés , integráltan testmozgás a napi életet. Harminc -hatvan perc testmozgás valamilyen rendszerességgel gyakran csökkenti a súlyt és a koleszterinszintet. Gyaloglás és kerékpározás remek lehetőség , különösen, ha csak most ismerkedik a világ a fitness , de a futás, az úszás és egyéb sportok nem csak javítja az egészséget, hanem a hozzá fajta a napi edzés .

orvosi megelőzés

Ha életmódbeli változások nem elég , hogy csökkentse a koleszterin vagy trigliceridek , akkor be kell , hogy találják meg más lehetőségek , hogy megakadályozzák hyperlipidaemia . A legtöbb ezek közé valamilyen gyógyszert, és attól függ, milyen a lipidek okozza az Ön állapotát .

Koleszterin , sztatinok a leggyakoribb gyógyszer használt , de orvosa tegye meg a koleszterin felszívódását gátló , vagy epe - sav -kötő gyanta . Mindkét anyag csökkenti a koleszterinszintet a vérben , nagyobb abszorpciós ráta belül sem a belek , máj-, ill . A triglicerid- , kiegészítő niacin vagy fibrátok (vagy a kettő kombinációja ) használnak , hogy növelje a megszüntetése triglicerid a vérben .