Hogyan Wrap Knee Sport

Ne hagyja térdfájdalom megáll ön-ból jól érzik magukat sportolás . Ha van egy kisebb térdsérülés és az enyhe fájdalom , a mozgás valóban hasznos a behajtásra. Segít megelőzni duzzanat és merevség . Ha biztonságosan mozogni és sportolni , de meg kell helyesen tekerje a térdét. Íme öt egyszerű lépésben , hogy helyesen tekerje a térdét , így minimalizálja a fájdalmat, és maximalizálja a móka. Ez az, amire szüksége van
Ace bandage csomagolja

Show More utasítások
1

Ülj és emeli a térdét egy széken , miközben csomagolja . Ez tartja a legnagyobb nyomást a lehető le , mielőtt a csomagolást a helyén van .
2

Kezdjük az egyik végét a csomagolást, és indítsa el a térd alatt körülbelül 2 cm . Átmenni a térd fölött, a másik oldalon, és tekerje körül .
3

Folytassa ezt , hanem kiterjed minden négyzetcentiméterét a térd átlósan a kötést betakar.
4.

Győződjön meg róla , hogy nem túl szoros, és ragaszkodjanak a két ujja között, a csomagolást és a térdét .
5

Vigye a térde , hogy ha úgy érzi, túl korlátozott. Ha igen, próbálja újra .