Hogyan védjük gyenge boka

Gyenge bokáig lehet szörnyű hátrány , ha sportolni . Ez annál is inkább igaz, ha nem tudod , hogyan kell megvédeni őket megfelelően. Ez az, amire szüksége van
ász kötést vagy egészségügyi /sportos szalag
megfelelő felszerelés a sport

Show More utasítások
1

Indítsa csomagolás a bokáját , mielőtt elkezdi lejátszása vagy gyakorlása .
2

egy sportos kötést, vagy sportos szalagot tartani a boka védett .
3

Készíts egy 8-as szám a kötést , csomagolópapír körül a bokád , akkor a boltív alatt a lábad .
4

Rögzítse a kötést , ha kényelmes az erejét a csomagolás .