Hogyan Heal Depresszió keresztül Kundalini Jóga

Kundalini jóga egy alacsony hatást formája a jóga arra összpontosít, hogy mélyen a gyógyító mind a mozgás és a meditáció. Kundalini sajátos gyakorlat, hogy növeli a mentális stabilitás és az általános boldogság . Kundalini általában tanítják a szobában környezetben több diák és egy oktató irányítja az áramlás az ülés . Az oktató gyakran sétálni körbe a teremben , hogy különleges figyelmet a diákok, miközben ismétlődő mantrákat , vagy egyéni órák , az az adott ülésen. Ez az, amire szüksége van
Yoga mat

Show More utasítások
1

Vegyen részt több alkalommal a Kundalina jóga egy hét , hogy megtanulják az alapvető mozgások és a pozíciók . Folytatás ülések heti , és lehetővé teszi a nehezebb jóga költözik lesz könnyebb, mint az izom memória veszi át, és a test rugalmasabbá válik .
2

meditáció időtartama alatt minden héten , hogy az tükrözze a külső stressz- tényezők a depresszió. Begin , hogy megszüntesse az egyes stressz tényező az elme meditáció alatt . Elképzelni minden stressz faktort is megkopasztott tudat .
3

töltse ki az üres helyet az elmében a békés gondolatok és pihentető emlékek . Lassan hogy a meditáció fázisa Kundalini munkamenet easet el, mint az oktató irányítja . Fenntartja a békés lelkiállapot alatt jóga.