Hogyan lehet felismerni fizikai tünetei stressz

A stressz által okozott különböző tényezők , beleértve a túlmunka, a személyes kapcsolatok, a pénzügyi nehézségek és az egészségügyi problémák. Néhány stressz által előidézett katasztrofális esemény a személyek életében , mint például a veszteség egy szeretett személy . A stressz lehet krónikus vagy akut . Míg a stressz érzelmi tünetek , akkor is a fizikai tünetek. Utasítások
1

Legyen tisztában a szabálytalan szívverés és mellkasi fájdalom. A stressz lehet, hogy egy már létező szív probléma rosszabb. Ez is okozhat pánikrohamok , ami miatt a gyors szívverés .
2

Értsd tünetek. Fejfájás és emésztési problémák gyakori fizikai stressz tüneteit . Emésztési problémák formájában a hasi fájdalom , hányinger vagy hasmenés .
3

vérnyomás ellenőrzése . Ha rendszeresen a stressz az életedben , krónikus magas vérnyomás okozhat . Az orvos ellenőrzi a vérnyomását egy fizikai . Kezdőlap vérnyomás monitorokat is meg lehet vásárolni a legtöbb drogériákban .
4.

lépés a skálán . A fizikai jele a stressz, a fogyás vagy hízás . Egyesek sokat eszik, ha úgy érzik, hangsúlyozta , mások étvágy . Mérjünk magadnak hetente egyszer ugyanabban az időben a nap ruha nélkül .
5

felismerése alvászavarok . Túl sokat alszik , vagy akár enyhe álmatlanság lehet a fizikai tünete a stressz. A stressz is vezethet a rémálmok . Állandó aggasztó megnehezíti , hogy kap egy jó éjszakai alvás .
6

Ügyeljen a légzési problémákat. A stressz lehet, hogy légzési problémákat rosszabb. Bizonyos egyének asztma, stressz is okozhat asztmás roham . Figyeljük meg, ha a légzés túl gyorsan , vagy úgy érzi légszomj .
7

Vegye figyelembe az energia szintet . A krónikus stressz tesz mindent az életben sokkal nehezebb . Fáradtságot okozhat. Stressz összefüggő depresszió és alvászavarok hozzájárulhat a fáradtság .