Egészség és a Betegség
1. Riasztási reakció :Ez a stressz kezdeti szakasza, amikor a szervezet felkészül a fenyegetésre. A pulzusszám és a légzés fokozódik, az izmok megfeszülnek, az érzékszervek felerősödnek.
2. Ellenállási szakasz :Ebben a szakaszban a szervezet megpróbál alkalmazkodni a stresszhez és fenntartani egyensúlyát. A szívverés és a légzés lelassul, és a szervezet elkezdi helyreállítani magát.
3. Kimerülési szakasz :Ha a stressz elhúzódik, a szervezet erőforrásai kimerülnek, és már nem tud megbirkózni a stresszel. Ez fizikai és pszichológiai problémákhoz vezethet, például fáradtsághoz, szorongáshoz és depresszióhoz.