10 Fő oka a stressz

stressz mutatkozik sok , attól függően, hogy a személy és súlyosságától függően a helyzetre . Figyelmeztető jelek a stressz lehet fizikai , érzelmi, mentális , foglalkoztatási , szociális és spirituális . Ismerve a fő oka a stressz segíthet kivédeni bizonyos hatásait és maradj egészségesebb --- fizikailag és érzelmileg. Listája stresszorok

oka a stressz általában minősíteni belső vagy külső . A belső okok lehetnek személyiségi minták , irreális elvárások , a genetikai tényezők és gondolkodási és viselkedési mintákat. A külső okok helyzetekben vagy hatások a külső , mint a nehéz munkahelyi környezetben , az interperszonális konfliktusok , a társadalmi változások és a pénzügyi nyomás .

Számos tényező lehet létrehozni a stresszt , és hogy a fizikai, érzelmi és viselkedési tüneteket. Ismerve néhány a leggyakoribb kiváltó segíthet elkerülni a negatív érzelmi és fizikai válaszokat , amelyek eredményeként : Pénzügyi kérdések és responsibilitiesHealth kapcsolatos issuesEmployment kérdések és /vagy munka stressComputer usagePregnancyDrivingOver ütemezett calendarRapid változás ( technológiai, személyes vagy társadalmi) Interperszonális conflictsHolidays

Üdülési stressz --- A stressz minden saját

ünnepek önmagukban nem váltanak ki a stressz; ezek fokozzák a stressz , hogy már létezik. Egy attitűd tanulmány Mental Health America , nyaralás stressz tulajdonítható , hogy a pénzügyi problémák , túlterjeszkedett menetrendek , időt a családdal , a túlzott engedékenység , hogy egyedül és emlékei ( a család és a barátok, akik már elhunyt , vagy akik már nem része a életét ) .

szülők és különösen a nők különösen hajlamosak a nyaralás stressz , mert lehet, hogy több felelősséget és a költségeket.
váratlan stresszorok

egyes források a stressz van értelme , és érzelmi hatást értelme . Munkahely elvesztése, például hozhat létre a stressz a korábbi alkalmazottja , valamint a munkavállaló házastársa . Szerint " Mens Health" magazin , de elkerülve a létszámcsökkentés is hozhat a stressz. Máshová uborkaszezon is hangsúlyozzák a munkavállaló kiszolgáltatottságát , és rávenni, hogy kérdés, hogy miért hiányzott neki a legutóbbi fordulóban a vágás , míg mások nem. A bizonytalansága kapaszkodott a munka , míg a körülötte nem moccan a szorongás.

Terhesség is stressz , de nem csak a várandós anya . Első alkalommal apák előfordulhat stressz a tervezés és az új és a növekvő felelősség , hogy a felesége és a gyermeke .

Számítógép használat, míg a rendszeres része az átlagos nap hozhat a stressz. Munka közben , vagy akár a szabadidő eltöltésének , a számítógép , a fizikai stressz tartók . A pulzusszám emelkedik , és az izmok flex és húzza meg. Elkerülése érdekében számítógéppel kapcsolatos stressz , gyakran tartson szünetet , hogy pihenjen a test .

És végül, vezetés fel az ember stressz- szintje , különösen alatt és után a ingázik .