Öt tipp a rúgás rossz szokások

Rossz szokások negatív hatással lehet az élet sok szempontból . Kábítószer szokások és a túlzott evés hatással lehet az egészségre . Időgazdálkodás problémák hatással lehet a szakmai és a magánélet , mert akkor állandóan hagyd magad és mások le . A rúgás rossz szokások , javíthatja az életed , és a büszkeséget , amit kezelni és leküzdeni a nehéz probléma. Nyugtázza a problémát

nem fog megállni egy rossz szokás , ha elismerik , hogy ez a probléma . Mások is hozza azt a figyelmet, de végül el kell döntenie , hogy a szokás is elég rossz , hogy megszüntesse azt. Ön még nem állnak készen , hogy hagyja abba Ha úgy érzi , hogy szükség van , hogy megvédje a szokás. A legtöbb ember úgy dönt, hogy változik, ha elismerik a negatív hatással a rossz szokások a maguk, vagy körülöttük.
Megértem a szokások

Rossz szokások gyakran a módja, hogy elkerüljék rossz érzéseket , mint például a stressz , a düh vagy a félelem. Ezek az érzések hatására az életed, hogy úgy érzi, kaotikus , és a szokások ismerős mankó esik vissza . Amikor a kísértés, hogy megengedhet magának egy rossz szokás , kérdezd meg magadtól, milyen érzés, amit igyekeznek elkerülni . Ismerkedés a probléma gyökerét hatékonyabb, mint egyszerűen csak próbálja használni akaraterő , hogy állítsa le a szokást .
Egy terv

meghatározni, hogyan megy a rugdossa a rossz szokás. Lehet, hogy némi kutatást annak megállapítására, hogy mások hogyan ugyanazzal a szokás , hogy ennek megszüntetésére . Beállítása a cél, és a rendszer a jutalmak segít is . Például , ha azt szeretnénk , hogy hagyja abba a dohányzást , jutalmazza meg magát minden nap , vagy minden héten , hogy nem dohányzik . Ön is úgy, hogy a naplót , hogy nyomon a fejlődést. Minél inkább előrehalad csinál , annál többet fog ösztönözni, hogy továbbra is a gyógyulás felé vezető úton .
Kap támogatást

mértékétől függően az a szokás , lehet, vagy nem kell a szolgáltatások szakmai tanácsadó . Azonban ez egy jó ötlet, hogy igénybe a támogatást a család és a barátok . Hadd tudja , mit szokás próbál leszokni , és kérje meg, hogy segítsen tartsa meg elszámolással . Van valaki hívja meg rendszeresen megkérdezni, hogy hogyan csinálsz , és hívja őt, amikor a kísértés, hogy megengedhet magának egy rossz szokás .
Bocsáss meg magadnak

Ne várják állandó változás, hogy egyik napról a másikra . Mindenki követ el hibákat , és akkor vissza a rossz szokás . Ne hibáztasd magad , ha ez történik . Ismerd fel, hogy időbe telik, rúgni egy rossz szokás , és elhatározzák, hogy kap vissza a pályára . Lehet, hogy nem kap ez jobb az első alkalommal, de minden egyes alkalommal, amikor esik , és kap vissza kapsz több bizalmat, hogy előbb-utóbb sikerül .