Egészség és a Betegség
Beszéljen magad . Míg a bemelegítés , gondolom a dolgokat, mint : "Én vagyok erős ", " Én keményen edzett ", "Én megtalálja a győzelemhez vezető út . " Ahelyett, hogy aggasztó , tartsa az agy elfoglalt pozitív megerősítés . Koncentrálj erősségeit , és nem a hiányosságokat.
2
Legyen teljesítmény orientált , nem eredmény -orientált . Fókuszban a játék a legjobb, és hogy boldog vele. Ne aggódj győztes vagy vesztes, mint előadó , hogy a legjobb az Ön képességeit .
3
Csatorna idegeire valami pozitív . Hallgassa meg a előkészített playlist zenét. Hagyja, hogy a nagy energiájú zene fokozza az adrenalin és megnyugtatja a szorongás. Hallgatása kedvenc zenéit , hogy úgy érzi , boldogabb , és tartsa meg az aggasztó .
4
Tudatosan pihenjen a test , ha a szorongás vesz át téged . Csukd be a szemed , és hogy mély , mért lélegzetet. Ülni , amíg ezt, és ne beszélj mások körülötted .
5
elvonja magát . Találjuk meg a módját , hogy az agyad le a játékot, ha ideges, néhány órával vagy nappal az esemény előtt. Menj moziba , lógni a barátokkal , vagy tenni valamit, hogy teljesen elnyelni téged .
6
Töltsön időt a csapattársak . Ne feledje, Ön ebben együtt, és tudnak segíteni . Bemelegítés együtt, és beszélnek a játékot. Fontos, hogy ne érezze magát egyedül , és terheli az idegességet . Mindenkinek idegességet, bizonyos mértékig, és lehet terelni a nevetés, és az energia , ha együtt vagyunk .
7
időt egyedül , ha úgy tetszik a csend és a béke előtt a játékot. Pihenjen a test és a lélek a meditáció és a mély légzés . Használja ezt az időt , hogy készüljön fel a versenyre .
8
Fejleszteni kell a pre- game rutin , és tartsa magát elfoglalt . Nyújtás , bemelegítés , team találkozók és lelki bátorítást minden helye van a rutin. Adj magadnak elég előkészítő tevékenység , és ezek elvégzésére gondolkodás nélkül , hogy miért .