Hogyan használjuk Humor terápia stressz

A népszerű kifejezés kimondja , "A nevetés a legjobb orvosság ", de lehet, hogy nem tudja, hogy sok egészségügyi szakemberek most többek humor részeként terápia ízületi gyulladás , a rák, és a különböző betegségek a gyermekek . Nevetés tényleges fizikai ellátásokat, mert serkenti a keringési rendszer és az immunrendszer . Egy jó kiadós nevetés növeli a légzés, az oxigén felhasználás és kap a vért pumpáló . Stressz összefüggő hormonok csökken , míg a hasznos endorfinok szabadulnak fel , segíti a fájdalom kezelésére . Tudnia kell azt is , hogy a pozitív testi és lelki hatása humor terápiás munkát éppúgy, bármely hangsúlyozza az életedben , mint a nehézségek a család küzd a munkádat , vagy a nyomás az iskolában. Függetlenül attól, hogy a bajok, kicsi vagy nagy, humor segíthet enyhíteni a terhet. Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell használni humor terápia a stressz kezelése , és kapsz egy jobb életminőséget . Utasítások
1

passzív humor terápia . Ez a fajta humor terápia magában foglalja a humoros TV , filmek , vagy könyvek . Ha úgy érzi, túlterheltek a nyomás az életedben , vesz egy kis időt egyedül , hogy egy jó nevetés igen előnyös lehet . Összegömbölyödik egy csendes szobában egy vicces könyv vagy fekszenek a kanapén néz stand- up comedy a tévében. Könyvek is nagy a stresszes helyzetek , mint a repülőgép késések és a várakozás egy orvoshoz . Dave Barry könyvek jó példák . Meg tudja nyitni a könyvet , hogy minden oldal , és néhány másodperc fogsz nevetni , mint egy őrült , és megfeledkezve teljesen arról, hogy hol van .
2

Aktív humor terápia . Az aktív terápia spontán merülnek fel a mindennapi élet és a kölcsönhatások másokkal. Miközben időt magadnak hasznos , ez is egészséges kapcsolatot fenntartani másokkal. Megy , hogy egy vígjáték a barátokkal általában tesz mindent tízszer viccesebb , nagyban növeli az előnyeit humor is van, és őket . Miután a nevetés egy barátommal erősíti a társadalmi és érzelmi kapcsolatokat , amely képes végig a nehéz időkben.
3

Interact gyerekek . A gyerekek a lényege a spontaneitás . Te soha nem tudja, mit fognak mondani, vagy nem , és nézte a világot a szemüket adhat egy teljesen más , és több pozitív perspektívát az élet. A gyerekek is szívesen kipróbálni a humor , és boldog , hogy a nevetés - nem is beszélve az idők, amikor azt mondják , vagy tenni valamit véletlenül vidám , hogy lesz akkor a varratokat .
4

Play háziállatok. Háziállatok gyakran használják nyugtató hatások az emberek a kórházban vagy szociális szorongás . Az aktív állatok, mint a kutyák és macskák is terápiás azáltal humor be a napot . Nézd meg a macska támadás egy játék az egér és a denevér is lelkesen körbe a szobában , majd mászni kíváncsian belsejében egy papírzacskót a padlón. A kutya állandóan tesz bennünket nevetni hajt körülötte töltött rózsaszín flamingó Játék hosszú csíkos lábak lógó ki az egyik oldalon a szája - aztán majd dobja el , és elkezd harapós , mintha az megtámadta őt. Az állatok még több spontán nevetés (és aktív humor terápia) az életedbe, valamint a pozitív érzéseket és a kölcsönhatásokat .
5

Nevess a helyzetet. Roosevelt mondta, az egyetlen dolog, amit kell félnie a félelem maga . Nevető egy személy, vagy nehezen esemény az életedben eltávolítja a hatalmát fölötted. Hasonlóan a gyakorlat, a " jó sírni , " egy jó nevetni a körülmények is segít felszabadítani a felgyülemlett érzelmeket , amelyeket okoz fájdalmat . Azt is átmenetileg zavarhatja meg a bajok , és ami még fontosabb , hogy megtöri a ciklus negatív gondolkodás és az érzelmek. Ha megtalálja a humort , még a legsúlyosabb körülmények között , lehet visszanyerni a hatalmat az életed, és csökkenti a stresszt.
6

nevetni a helyzet a barátokkal. Mindenkinek van , hogy az egyik barátom, hogy van egy trükk , mert azt mondta a leginkább megfelelő dolgot nem szerkesztési szűrővel - , és mindannyian , hogy a barátja , mert szükségünk van rájuk. Néha meg kell másokat , hogy rámutasson a humor a saját helyzetüket , és kapsz néhány nagy szükség van perspektíva. Ez veszi le a terhet , ha megoszthatja a bajok, és gúnyolódik őket. Kiment ebédelni a munkatársakkal és nevetnek Bob over-the -top benyomást a hatalmaskodó főnök gyorsan feldobja a hangulatot , és megy vissza az asztalához , hogy sokkal könnyebb .
7

Próbáljon néhány kreatív légtelenítés . Csakúgy, mint a gyerekek rajz egy bajuszt a gyűlölt tanár az iskolai évkönyv , megtalálja kreatív módon , hogy a nevetés mint a stresszes helyzeteket . Festék felháborító önarcképek . Indítson el egy online blog vagy komikus ábrázolni az életed egy humoros módon . Légy olyan szokatlan , ahogy tetszik . Tedd az anya- in-law egy gnú , vagy a pletykás munkatársa egy lila hiéna . Mint a patrónus varázsa a Harry Potter könyveket , hogy valamit félsz , és így nevetséges eltávolítja erejét . Kreatív üzletek is kapsz egy folyamatos módon kezelni a stresszt, és segít, nézd meg az élet , több humor .
8

Tedd nevet kiadós . A mosoly és kuncogás adja meg a hangulatot a lift , hanem egy jó has nevetés az, ami igazán kap a rendszer lesz . Egy jó nevetés ugyanazokkal a fizikai és hangulatjavító hatása van, mint a testmozgás . Úgy működik, a tüdő, a szív , rekeszizom, has , és még a váll , ha igazán bele . Ha még soha nem ütött arra a pontra , hogy túl fáradt ahhoz, hogy nevetni egy második , ha nem jól sül el . Nevess kemény és kap minden a stressz mellszobor előnyöket , hogy lehet .
9

Nevetni, hogy szeretné-e , vagy sem . Mivel szórakoztatta okozza, hogy nevetni , de ez a munka fordított - kényszerítve magát , hogy nevetni semmi sem ténylegesen, hogy szórakozott . A szakértők már tanácsot tanfolyamokat nevetés gyakorlatok és a gyakorlat teszi a mestert . Indítsa el a nevetés , és végül a jó érzések követik .