Hogyan tartsuk a lap , hogy a mentális egészség

naplóvezetés sok embernek segített felvenni a kapcsolatot az érzések és érzelmek , mind a tudatos és tudatalatti , és lehetővé tette számukra , hogy dolgozzon ki egy cselekvési tervet eléréséhez békét és boldogságot az életükben . Utasítások
Start folyóirat rendszeresen .
1

kezdtem írni . Akár egy divatos ruhával fedett napló , vagy egy régi notebook a fél oldal hiányzik , ma kezdődnek a " folyóirat " naponta , és lehet, hogy az elején , hogy választ találni a múltban, hogy a tervet a jövőben, és a boldogság a napokban.
2

Légy őszinte és nyitott , ha a naplózás . Ön beszél , hogy magát a múlt, a jelen és a jövő , és ha hazudsz, vagy korlátozhatják a tartalmat , lenne , mint a csalás a magányos , akkor fáj nem egy, hanem magadnak .
3

Írja be a szíve a múlt fáj , ahogy megtekintheti esemény az életedben , és különösen, hogy a dolgok úgy érzi . Az érzések sem jó vagy rossz . Amikor írt le , akkor nézze meg őket objektíven , és eldönteni, hogy igazak , vagy ki a valóságot .
4.

Ne feledje, hogy a negatív események és érzések , amit tesz minket lépni az életben , legyen az a kapcsolatok, illetve a munkahelyek . Így használja a folyóirat , mint egy lehetőséget, hogy egy jobb, ha vagy lépni a jobb dolgokat , hogy boldog lesz az élet , és értékelik a pozitív, hogy már léteznek .
5

Olvassa el az újság, visszatekintve következő hónapokban vagy években , hogy már írt , és tanúja a növekedés megértése magad, és mások, akik befolyásolták az életét . Talán segít megbocsátani és elengedni a múlt fáj , vagy legalábbis látni, hogy ezek az események készül lépni , hogy egy jobb helyre .