Mentális Egészség Otthon kezelés

Sok mentális zavarok , talk terápia és a gyógyszerek segíthetnek megőrizni betegnél stabil . Azonban egyéb eszközök kívül az orvosi rendelő is figyelembe kell venni , különösen akkor, ha szakmai erőforrások hiányoznak. A használata kiegészíti , hogy a rendszeres testmozgás és folyamatosan következetes ütemezés segíthet előnyös a mentális egészség a betegek otthon. A kiegészítők és gyógynövények

kiegészítők és gyógynövények is minden bizonnyal szerepet játszanak kezelésében mentális zavarok otthon. Tudományos bizonyítékok jelentése szerint a National Institutes of Health azt mutatják, hogy súlyos depressziós betegek általában hiányos a magnézium. Magnézium- kiegészítők elméletileg lendületet hangulatokat . Orbáncfüvet természetes monoamino-oxidáz gátló ( MAOI) , ami segíthet lökést hangulat depressziós betegeknél lassításával bontásban a szerotonin az agyban. Azonban a gyógynövények, mint az orbáncfű is figyelembe kell venni elővigyázatosságból . Ha venni vényköteles MAO-gátló gyógyszerek vagy egyéb antidepresszánsok , orbáncfű is súlyos káros hatásokat .
Exercise

gyakorlat szintén pozitív összefüggést a mentális egészségre. Gyakorlat ösztönzi csökkentése kortizol hormon okozza izomfeszülés , amely lehet extrém szorongás betegek . Néhány csapat-orientált edzés vagy típusok igényel nagy koncentrációt bizonyítani tudja, hogy az egészséges figyelemelterelés a depresszió a betegek , akik néha lakik a negatív az élet. Van is egy lehetőség, az önbecsülés növelése , tanulmányok szerint végzett Arizona Állami Egyetemen. A mentális egészség betegek, akik alvási nehézségek , összehasonlító tanulmány a 1996 Sports Medicine kérdés azt mutatta, hogy a lassú agyhullámokat alvás közben növekszik a fizikailag fitt emberek versus alkalmatlan embereket . Azt is növeli akut alvás közben, edzés után . Más szóval , a munka ki képes egy nyugodt alvást .
Ütemezés

egyes mentális betegek javára a legjobban azzal, menetrend otthon és eszközök dolgokat tervezett. Bipoláris zavar a betegek nem írható problémák egyre rendszeres alvás, akár a nagy energia- mániás epizódok vagy oversleeping során depressziós hangulat . Beállítása rendszeres napi programom mint amikor ételek fogyasztása és a testmozgás végzik segít megteremteni a szükséges élet ritmusát , ami garantálja a jobb alvást . Használata hangulat diagramok , például előnyös lehet a bipoláris betegek segít megjósolni viselkedésminták miatt rögzítése mennyiségű gyógyszert venni , hány órát aludt , az általános hangulatot, ingerlékenységet szinteket és még súlygyarapodás. Miután a családtagok és a barátok segítette a betegeket folyamatosan hangulat diagramok segíthet biztosítani, rendszeres időközönként lehet tartani.