Morál Booster Ötletek

Mindenki morál szüksége van egy lökést most majd. Bár nagyon jó móka lesz hop egy gépre, és hogy egy egzotikus utazás , általában kell valami közvetlenebb , könnyebben hozzáférhető és sokkal költséghatékonyabb . Gyerünk, vegyél egy malacka bank , és kezdje el a megtakarítást fel , hogy az álom nyaralás , de addig is itt van néhány egyszerű módon tudja emelni a szellemek - kezdve most. Változtasd meg a környezet

A leggyorsabb módja annak, hogy a morál a lökést , hogy változtassa meg környezetét. A rendrakás a munkahelyén , vagy otthon, a porzás ki a pókhálók, és hozzá valami szép, vagy szeszélyes , akkor azonnal úgy érzi, legalább némi javulás a hangulat. Tisztítsa ki a postaládájába , tedd a piszkos ruhát a mosoda kosár , igénybe venni a gyerekek segítségét , hogy vegye fel a játékokat - más szóval , szervezni . Ezt követően tiszta, ha csak rövid időre . Vegye ki mindent az asztalon és a port alaposan; futtassa a vákuum; törölje le a munkalapok . Végül , javítja a környezet hozzáadásával valami szórakoztató : a váza friss virág; egy humoros , nem túl bántó karikatúra az irodai faliújságra; vagy talán valami szeszélyes , mint egy kaleidoszkóp , vagy a bobblehead játék.
Exercise

gyakorlat hihetetlen számú egészségügyi ellátások, a mentális és fizikai . Mindössze 10 perc testmozgás kapsz egy lökést . Szerintem mi egy fél órát tehet . Az edzés 30 perc ülésén hetente háromszor javítja a hangulatot kiadó jó érzést keltő vegyi anyagok, mint a dopamin , a szerotonin és a noradrenalin . Gyakorlat is kiadja a béta- endorfin , amely javítja egyértelműség és növeli az energiaszintet.
Fókuszban a boldogabb időkre

Amikor az élet úgy néz ki, sivár , akkor emelje fel a morál összpontosítva a jó idő , amit tapasztalt a múltban. Martha Beck , life coach , író , azt ajánlja az emberek folyamatosan a doboz tele van pozitív megerősítés , mint a köszönő kártyát , amit kapott , jó munkát értékelések, szerelmes levelek , díjak és fényképeket a boldog idők és a különleges pillanatokat . Amikor érzi rosszul magát , hogy a dobozt , és emlékeztesse magát az összes dolgot, amit kell , hogy büszke .
Feed Spirit

Sokan úgy találják, a morál van emelve , amikor figyelni a lelki szükségleteit . Ez azt jelentheti, részt heti szolgáltatásait az imaház , összegyűjtése a hasonló gondolkodású embereket, hogy imádkozzanak , vagy megvitatni lelki problémák vagy a fejlődő gyakorlat, mint például a rendszeres imádság és vizsgálata a vallási anyagok vagy a meditáció . Etetés a szellem is olyan egyszerű, mint felsorolja mindazt, amiért te hálás. Vagy talán azt jelenti, megtalálni a céltudatosságot , mint például odaadás a család , vagy egy fontos oka .
Hitelezni a kezét

segítése valaki szinte garantált , hogy a jobban érzi magát. Csatlakozzon az állat - mentési liga , látogasson el egy idősek otthonában , mentor egy gyerek . Van egy végtelen számú módon lehet segíteni másoknak , és hogy jobban érezd magad egy időben . Vagy talál egy okot hiszel, és másokkal , hogy ez megtörténhet : növény egy közösségi kert , a munka egy környezetvédelmi csoport vagy lobbizni a jogalkotók . Gyakorlat véletlenszerű cselekmények kedvesség , mint például a kifizető az emberek mögött , a drive -through sáv , vagy akik az ajtót, egy személy kezében egy nagy terhelés. Majd , hogy valaki nap jobb , és ezzel egy időben , hogy a saját morális lökést .