Hogyan lehet leküzdeni a félelem Beszélő

A félelem beszél eredhet veleszületett félénkség , a bizalom hiánya , vagy a kudarctól való félelem és az elutasítás . Mint minden formáját a szorongás , a félelem beszél válhat öngerjesztő : minél több a félelem lép fel , annál jobban rettegett is , amíg végül belép egy ördögi kör, a szorongás és az inger. A félelem beszél is , néhány ember számára, uralják az életüket , különösen, ha a munkájukkal járó új emberekkel találkozni, rendszeresen . Mások számára , ők is jól működhet egy kis csoport, de rendelkeznek egy igazi félelem a nyilvános beszéd . Ha van egy félelem beszél , akkor tegyen lépéseket , hogy segítsen leküzdeni azt. Utasítások
1

Fókuszban a másik személy egy -egy helyzetet. Emberek, akik folyamatosan meg kell megfeleljen idegenek gyakran különös tekintettel a nyitó nyilatkozatok , mint például : "Mi tart vissza elfoglalt a pillanatban? " Sokan élvezik beszél egy elismerő hallgató , és a nyitó kérdés, mint ez adhat társalgási lehetőséget , mivel az adott személy válasza vezethet a további beszélgetés .
2

Beszéljen lassan , ha meg kell, hogy egy nyilvános beszédében . Tévedés , hogy beszéljen gyorsan egy ajánlatot, hogy a végén a megpróbáltatásokat, a lehető leggyorsabban . Ha gyorsítani , akkor kiváltó élettani reakciók magadban , mint például a szájszárazság és heves szívdobogást . Ezek a testi tünetek , hogy még több ideges . Ne feledje, hogy a közönség általában akarja élvezni , amit mondasz . Még ha a beszéd nem feltétlenül zseniális, néhány hallgató válaszol a kedvezőbb az Ön számára , mert e.
3

Practice beszélgetést. Kezdeményezése alkalmi beszélgetés egy boltban vagy a munkahelyen. Kis vita nem időpocsékolás : ez segít az olaj a kerekek . Koncentrálj amivel mások saját magát. Ne feledje, hogy a többi ember küzd beszél másoknak is. Továbbá emlékeztetni magad, hogy a másik személy is összpontosít valami fontos kérdés , hogy magának és nem , mint minden apró részletét a társalgási képességét.
4.

Smile . Gyakorlat nyugodt testtartást . Ne feledje, hogy a feszült testtartás érzi magát több ideges . Fontolja relaxáció vagy a jóga órákat , amelyek segítenek a légzési technikák .