Hogyan jutok Segítség Anger kérdések

harag természetes érzés , de ez megbosszulja magát, az életét az egyének, a családok és a közösségek , ha nem kezelik megfelelően . Vannak, akik viszont a harag be magukat, mások erőszakossá válnak . A heves epizód lehet a katalizátor egy személy észre, hogy segítségre van szüksége foglalkozó haragját. Több megoldhatatlan problémák akkor jelentkeznek, amikor valaki nem is rájönnek, hogy van egy probléma a düh, de továbbra is hibás a világ többi része a nehézségek találkozik . Elfojtott harag is okozhat depressziót , a boldogtalanság és a betegség. Utasítások
1

át a gyermekkor és gondolkodni , hogyan haragot fejezte ki a család. Egyes otthonok , a harag nem szent, ami az embereket, hogy elnyomják az érzéseiket , és egyre félve kifejező harag . Mások , a harag fejezte otthon, extrém módon. Gondoljuk végig, hogyan gyermekkori élmények befolyásolták hogyan foglalkozik a dühtől.
2

Practice megküzdési technikák. Tanulj relaxációs gyakorlatok. Légzés mélyen nyugtató hatása van a test és a lélek . Lélegezz mélyen az orrodon keresztül , felhívják a levegőt lent a haditengerészeti , és tartva a gróf 5 . Engedje el a levegőt lassan. Form a szokás ezt naponta többször , és megtanulják az érzés, a kikapcsolódás . Emlékezzünk ez az érzés , és gyakorolják a légzés , ha találsz magadnak egyre dühös . Jóga osztályok is egy jó módja annak, hogy tanulni relaxációs gyakorlatokat. A rendszeres testmozgás is segít a szervezet kiadás feszültség és stressz , akárcsak a kiadási időt a szabadban, természetes környezetben .
3

forduljon orvoshoz , ha a harag okozta, hogy elveszti az irányítást . Kérdezd meg, hogy elé egy düh- csoport vagy más támogató csoport . Magabiztosság képzés különösen hasznos , ha egy személy, aki palack haragot , majd lehetővé teszi, hogy megy a nem megfelelő módon . Keresek szakmai segítséget semmi szégyellnivaló - ez valójában egy jele, az erő és a pragmatizmus és javíthatja az életét, és hogy a körülötted.