A négyféle oka a stressz

Stresszes helyzetek minden formában és méretben. Függetlenül attól, hogy egyensúlyt a csekkönyv vagy tervezi a lépés , a stressz is dobja ki az egyensúlyt a munka és az élet . A trükk az, tanulás, amit a négy fő kiváltó stressz annyira , hogy ha és amikor felbukkan , hogy lehet kezelni azonnal. Threat

érzékelése , hogy mi tekinthető veszélyt okozza a legtöbb stresszt . Ha valami jelentős , függetlenül attól, hogy valóban , akár nem , úgy látszik , mint egy fenyegetés . A három fő kiváltó fenyegetés szerint WorkLifeBalance.com , fizikai , pénzügyi és társadalmi . Változó , hogy a stressz kezelését , amikor ezek a veszélyek merülnek segít létrehozni egy kiegyensúlyozottabb életet .
Kognitív disszonancia

szerint megváltoztatása Minds , a kognitív disszonancia "az érzés kényelmetlen feszültséget, amely származik gazdaság két ellentétes gondolatok az elmében egy időben . " A dohányosok egy kiváló példa , hiszen tudják, hogy a dohányzás okozhat tüdőrákot , hanem folytatják a dohányzást egyébként. Amikor szükség van az új ötletek és a változás , a kognitív disszonancia léphet fel.
Félelem

Erie County, New York , Department of Mental Health államok hogy "a félelem jogos funkciója , mert figyelmeztet minket, hogy valamit, ami esetleg káros lehet. " Azonban a félelem is, hogy hegyeket ki vakondtúrás és zavarja a napról- napra tevékenységeket . Az idő nagy részében , a félelem nem a valóságban , és lehet kezelni beszél valakivel , mint egy megbízható barát vagy terapeuta .
Bizonytalanság

a hat az alapvető emberi szükségletek is biztos . Enélkül hiányzik a kényelem és ha valaki kényelmetlen helyzetben van a stressz . Például, amikor diagnosztizálták a betegséget , és nem tudta, mi folyik okoz nagyobb hangsúlyt , mint amikor az eredmény kiderült . " Ha az emberek a diagnózis, mert megértik és ellenőrzése ", mondja Dr. Elvira V. Lang , a Harvard Medical School .