Hogyan tartsa magát a sírástól

Nincs semmi baj a sír. Mindenki csinálja egy időben, vagy más . De néha a sírás , amit akarsz magántulajdonban . Próbáld ki, hogy egy erős arc mások előtt . Tanuld meg irányítani az érzelmeit , és tartsa magát a sírt a nyilvánosság előtt. Utasítások
1

Határozza meg a ravaszt. Ezek különböző mindenkinek. Vannak, akik sírnak a szentimentális reklámok, szomorú filmeket vagy csöpögős szerelmes dalokat . Mások sírni, amikor túlságosan hangsúlyozta, és érzelmileg kimerült . Kitalálni, mit sírsz miatta , és próbálja elkerülni a helyzetet a nyilvánosság előtt, ha lehetséges .
2

Készüljön fel a szomorú, vagy stresszes helyzeteket. Ne vizualizációs gyakorlatok . Feküdj le, és csukd be a szemed . Lélegezz mélyen pihenni . Képzeld magad erősnek maradni a közepén a szomorú vagy stresszes helyzetet . Tanulmányozza a könnytelen arcát. Van saját állítások , ahogy vizualizálni . Mondd: " Nem fogok sírni ", vagy " én maradok erős", újra és újra, amíg a tudatalatti tartja .
3

elvonja magát . Ha azon kapod magad, arról sírni , változtassa meg a gondolatait azonnal. Vegye ki az elméd a helyzetet. Gondolj valami, ami képes megnevettetni és összpontosítani, hogy helyette.
4

Állítsa a fizikai tünetek . Amikor úgy érzi, hogy ajak elkezd remegni , harap finoman megállítani. Amikor úgy érzi, hogy a hang elkezd remegni , vegyen egy mély lélegzetet , és kap egy pohár vizet . Vedd lassú, mély , lélegzetet , hogy nyugodjon le magad .
5

Tartsa magát a legjobb fizikai és érzelmi állapotban lehetséges . Egyen egészségesen és gyakorolja , hogy csökkentse a stresszt . Kap sok alvás és kerüljük a túlságosan fáradt. Ön sokkal valószínűbb, hogy sírni, amikor a test alatt jelentős stressz .