Mi két módon az emberek kezelni a stresszt ?

Amikor a stressz halmozódik fel túl sok, ez hatással lehet ránk módon nem veszik észre . Ez okozhat egészségügyi problémákat , ezért fontos, hogy van valamilyen módon kezelni a stresszt a különböző helyzetekben . Time Management
Szokj ahhoz, hogy jegyzeteket teljes levelezés , hogy jobban szervezett és csökkenti az esélyét az elvesztegetett időt , hogy vezet a stressz.

A legtöbb ember , akik szenvednek a stressz panaszkodnak , hogy nincs ideje, hogy tegyen meg mindent . Aggasztó annyira ez gyakran a feladatok viszont nehezebb befejezni , és vegye fel még több időt , hozzátéve, hogy a stressz. Hatékony időgazdálkodás , kombinált éberség és tudatosság , ami elérhető , akkor időt, hogy megtanulják , de lehet egy drámai és pozitív hatással van a stressz-szintet . Próbálja meg ezeket a lépéseket minden nap, hét , hónap még év : Sorolja fel a feladatokat; rangsorolja a feladatokat , de lehetővé teszi némi rugalmasság; úgy a sürgős és fontos az egyes feladatok; hogy minden egyes lépéssel egy időben; és próbáld meg nem kell aggódni a következő feladatot, vagy hogy mennyit kell tennie az általános - mert így nem összpontosít teljesen a feladatra .
Legyen fitt és egészséges

Ha már jobban szervezett , akkor elsősorban a két fő módon kezelni a stresszt . Félretéve egy kis időt minden nap , hogy összpontosítson a te és a szervezet képes enyhíteni a stressz okozta feszültséget , és enyhíteni néhány stressz természetes . Ez lehet, hogy neked jobban tudják , és bízik abban, hogy a stressz leküzdésére . Gyakorlat , ha kész rendszeresen , segít visszanyerni az irányítást , és javítja a hangulatot felengedésével endorfin a szervezetben. Keverjük fel a fajta gyakorlat csinálsz . Egészségmegőrzés nem jelenti azt, hogy meg kell órákat tölteni az edzőteremben . Variety elengedhetetlen . Menj a sebesség séták a szabadban , részt jóga osztályok vagy tanítani magát egy DVD , fürödni a hétvégén vagy kora reggel, vagy elkezd játszani team játékok és vonat esténként . Lehet lepődni, hogy mennyit is elfér , és mennyivel jobban fogja érezni magát .
Motiválni magad módosítása

motiváció elengedhetetlen csökkentik a stresszt . A leggyakoribb kifogás, miért nem vesz időt töltenek gyakorlása , vagy a pihenés , hogy nincs elég idő , de ha lehetővé teszik a stressz , hogy továbbra is , azt kockáztatja, rengeteg egészségügyi problémák . Mérjük meg a előnyeiről és hátrányairól , hogy kis változások , hogy az életmód, és készíts egy listát , hogy miért kell változtatni . Gondolj bele, milyen hatással lesz a kapcsolatot másokkal , ha bármelyik is a stresszes élet , és hasonlítsa össze , hogy azzal, ahogy a dolgok eltérő lehet.
Hogyan lehet a Változások

ne változtassa meg mindent egyszerre . Ha megy a saját magának nincs idő egyáltalán a gyakorlat , hogy üti a tornaterem négy napot egy héten , úgy fogja érezni, mint a túl sok , és akkor valószínűleg visszatér a régi rutin . Írja le a fő motivációk . Ez lehet a fizikai és mentális egészség , a család vagy a társadalmi életben. Tedd őket valahol, nyilvánvaló , így középpontjában továbbra is ilyen. Összeáll egy barátommal , így ösztönzik egymást , és megvitatja a pozitív változásokat .