Hogyan További Mind Power

A képesség, hogy ellenőrizzék a gondolat és az agyi aktivitás lenyűgözte az embereket , mivel az idők hajnala . Képzés az elméd pihenni , koncentrálni, és támogassák a motiváció és a bizalom gyakorlást igényel , elszántsággal és az oktatás , de ez nem egy elérhetetlen cél. Azok, akik egy nagyon aktív elme lehet nagyobb kihívást jelent, mint mások, a tanulás, hogyan kell megnyugtatni és fókusz . A legjobb módja annak, hogy megtanulják, hogyan , hogy az elméd erősebb , hogy célul tűzte ki , hogy tudja, hogy elérhető , mielőtt útnak is, hogy több szükséges ellenőrzés. Utasítások
1

Sit pihentető helyzetben egy csendes szobában , hogy felkészüljenek a meditáció , hogy tiszta az elméd . Vegyünk néhány ráérős , mély lélegzetet , belégzés és a kilégzés az orrodon keresztül . Koncentrálj a légzés , tartása mély és lassú. Használd a figyelmet a test pihenni minden izom , és lassítja a szívritmust .
2

Csukd be a szemed és a forma mentális képek a célokat szeretne elérni; gondolj az aromák , ízek , érzések és hangok társul hozzá. Gondolj a cél , és koncentrálni, hogyan lehet a legjobban elérni azt. Ne hagyja, hogy zavaró gondolatok jönnek a fejedben . Ha igen , menj vissza koncentrálva a légzés , amíg készen nem áll , hogy fókuszáljon ismét.
3

Fogalmazza meg a lépéseket, hogy ez lesz , hogy elérje a célját . Ha nem tudja tartani a fejében az egyik dolog, amit szeretnék elérni , hogy egy kis szünetet , és a gyakorlatban a készség a koncentráció a játék egy egyszerű játék, amely magában foglalja a koncentrációs technikák, mint például a játék, ahol te meg ki 52 lapot face- le, és adja át a két kártya egy időben, amíg nem talál egy pár .
4

Ossza összetettebb feladatokat kisebb is, és végre mindegyiket külön-külön . Ne adja fel a feladat, ha a kísértés, hogy erre. Ígérd meg magát ahelyett , hogy abba lehet hagyni , miután öt időközönként. Fontolja meg a saját igényeinek , és ne próbálja meg tolja magát , amikor az energia már alábbhagyott . vagy , hogy úgy érzi, hangsúlyozta, körülbelül egy független kérdés .
5

Képzeld a cél gyakran és megerősítik, hogy ez az, amit nem lesz képes megtenni , miközben azt mondta magának , hogy szereted a folyamatot, és szeretni fog az eredmény a tevékenységét.
6

Jutalom a erőfeszítéseit csinál valamit pihentető és szórakoztató .