Mik azok Anger - Management technikák Teens?

Az összes fizikai és mentális változások egy tini életében foglalkozó erős érzelmeket szinte elkerülhetetlen . Sok tizenéves gyakoribbá válnak a düh több okból is. Ez lehet a frusztráció a szülőkkel , a harcot egy barát , vagy nehéz az iskolában. Bármi is az ok , az építmény , hogy a harag lehet rossz egy tini mentális és fizikai egészségre, különösen , ha ő van baj csökkentése érdekében. A tanulás a dühöt , és foglalkozni vele konstruktív lehet, hogy egy nagy különbség egy tini életében . Hatásai Anger

mellett problémát okoz a barátokkal és a családdal, harag sok különböző egészségügyi következményekkel járhat. Feeling mérges minden alkalommal, depresszióhoz vezethet , étkezési problémák és a drog , az alkohol és egyéb anyagok. Mindezek mellett a mentális és érzelmi problémák, harag kérdéseket vezethet fizikai problémák is. A harag és más stressz károsíthatja a szív-és okozhat magas vérnyomást , valamint jelent magasabb kockázatot a hátfájás és gyomorproblémák . A tanulás a dühöt segíthet a tini megtanulják megelőzni ezeket a problémákat .
Trigger helyzetek

Az első dolog a kontrolling harag felismerni, hogy pontosan mi váltja ki azt a az első helyen. Kérje meg a tini , hogy emlékezzen az elmúlt néhány alkalommal , hogy ő nagyon dühös lett , és meghatározni, hogy mi a helyzet okozta. Mondd meg nekik, hogy gondolkodni , hogyan reagált erre a helyzetre , és mi az első gondolatok , megjegyezve, hogy a gondolatok , érzelmek és cselekvések mind szorosan összefügg . Lehet, hogy ők tartják a helyzetet , mint kínos , fenyegető vagy éppenséggel úgy érzi, mintha nem volt ellenőrzés. Segíts nekik felismerni, hogy egy bizonyos gondolat vagy érzés is sugallják, hogy kifejezze haragját .
Kontrolling Anger

Teens megtanulják kezelni a haragot sok. Az egyik az , hogy sétára a helyzetet. Magyarázd el nekik, hogy ha úgy érzik, hogy a vér kezd forrni , akkor távolítsa el magukat a konfliktus , és valahol teszi őket biztonságban érzi magát és nyugodt. Például , ha harcol a testvér , megmagyarázni, hogy akkor a legjobb, hogy menjen egy másik szobába , becsukta az ajtót, és nyugodj meg , mielőtt foglalkozik a konfliktus a racionális módon . Akadályozza düh épület felkészülés a helyzetet. Ha a vita arról szól, egy rossz minőségű a tini kapott , gondolom, ki a beszélgetés idő előtt. Próbáld ki, hogy a helyzetet a másik szemszögéből és szerintem módon , hogy meg lehet vitatni a rossz minőségű konstruktív módon , anélkül, hogy mérges . Továbbá , tizenéves kell maradni tisztában változások a testükben . Lehet, hogy nem zöldre vált, és kihajt hatalmas izmokat , de vannak fizikai tünetek , mint a feszült izmokat és a verseny impulzus , amely figyelmeztet, hogy a harag kezd építeni.
Kioldása Anger

sok egészséges módon, hogy kiadja a harag nem ugrott be valaki a nem megfelelő helyzetben . Kontrolling Anger nem jelenti azt, tartja érzelmek palackozott belsejében . Érez ki konstruktív módon, mint az írás a lapban , a munka le harag az edzőteremben , festmény vagy rajz , vagy telefonon a legjobb barátom a nyílás . Gyakran előfordul , hogy az érzéseket ki az egyik mellére teszi, hogy bárki úgy érzi, még az irányítást .