Tevékenységek kezelése negatív érzelmek

A negatív érzelmek, nem csak a drag , hanem egészségtelen . A negatív érzelmek okoznak stresszt , ami oda vezethet, hogy más egészségügyi problémák, mint például a magas vérnyomás . Ha úgy találja magát állandóan a rossz hangulat, vagy negatív gondolataid , akkor vegyenek részt valamilyen tevékenységet , amely segíthet viszont a rossz érzéseket a pozitív érzelmek . Exercise

edzés egy konstruktív és egészséges módja annak, hogy enyhíti a stressz járó negatív érzelmeket . Ahelyett, hogy a szellőztető a düh , vagy frusztráció a kiabálás, például , engedje , hogy a negatív energiát csatornázás az energia felé gyakorlat rutin , mint a futás , úszás vagy súlyemelés. Aerob testmozgás előnyösebb anaerob gyakorlatok , mert több , jelentősen csökkenti a stressz -termelő vegyi anyagok, de mindkét fajta gyakorlat még mindig jobb alternatíva , hogy kiabál.
Meditáció

a meditáció segít megnyugtatni az idegeket , és lehetővé teszi , hogy felejtse el a negatív érzelmek, egyszer volt . A meditáció egy igazi elme és a test tapasztalata . Bár akkor a több száz különböző módszerekkel meditálni , a legalapvetőbb módja az, hogy csak csukd be a szemed , és koncentrálni a légzés. A meditálni , ülj indiai stílusban egyenesen a hátát . Testtartás fontos, ha meditál . Csukd be a szemed , nyisd ki a tenyerét , és tartsa a karját az Ön oldalán . Lélegezz be mélyen a száján keresztül , tartsuk lenyomva körülbelül két másodpercig, majd lélegezz ki lassan az orrodon keresztül . Ehhez legalább 30 percen keresztül.
Reading

Ha negatív érzelmek, mint a féltékenység, a düh vagy a magány , akkor olvassa el a könyvet , hogy segítsen a elme és a test pihenni. Függetlenül attól, hogy egy izgalmas sci-fi regény, vagy egy tudományos folyóiratban , olvasni valamit, ami érdekli, és lehetővé teszi, hogy menekülni a negativitás a rossz érzelmek. Reading maga segít megengesztel negatív érzelmek , de a tartalma , amit olvasol is segítséget abban, hogy a negatív érzelmek a szempontból.
Sárkányeregetés

sárkányeregetés segítségével foglalkozik a negatív érzelmek sok. Először is , van, hogy azon kívül, hogy sárkányt eregetni , és a szabadban egy bevált természetes gyógyír kezelésére negatív érzelmek . Másodszor, a sárkányeregetés egy egyszerű, mégis kihívást módja az, hogy valami konstruktív és bizalom magadban . Harmadszor, örvendetes figyelemelterelés a negatív érzelmek . Mint a többi hobbi , sárkányeregetés kapsz egy fókuszpont felé, ahol viszont a negatív érzelmek, a pozitív energiát .