Hogyan cserélje le önkorlátozó hiedelmek

Nem ritka, hogy a kikötő egy önkorlátozó hiedelem vagy kettő. Önkorlátozó hiedelmek olyan hiedelmek , hogy hozzon létre önbizalomhiány . Ezek a hiedelmek potenciálisan veszélyes , mert lehet tart vissza elérje a teljes potenciálját. Önkorlátozó hiedelmek gyakran beleivódott az emberek , hogy már korán , és okozott környezeti és kapcsolati tényezők , köztük a szülők , kortársak és a média . Tisztítsd meg az elméd az önkorlátozó hiedelmek először megértjük , mik azok. Utasítások
1

Írd le egy listát a önkorlátozó hiedelmek . Ezek kapcsolódó megjelenés, munka vagy akár hogyan kezeli a mindennapi helyzetekben . Mellett az egyéni meggyőződés , írni, hogy miért gondolja ezeket a dolgokat , vagy lehetővé teszik számukra , hogy a pop a fejedben bármikor . Ezután készíts egy listát , amit a legjobban akarsz az élettől . Egyezik az önkorlátozó hiedelmek a vágyakat. Például, ha szeretne több pénzt , egyezik ez a vágy egy önkorlátozó hiedelem, hogy gátolja Önt a megszerzése a cél.
2

lejegyez egy listát a kivételek . Ezek a kivételek segít megcáfolni a korlátozó hiedelmek . Keressen egy kivétel, minden korlátozó hit. Például, ha úgy gondolja, hogy mindig te leszel a rossz , gondolom, az a személy, aki indult, szegény és sikeres lett kemény munkával . Ez segít felismerni, hogy önkorlátozó hiedelmek nem abszolút szabály . Képzeld el a céljait , és látni őket a jövőben , nem adja fel a reményt a jövőre nézve.
3

Szánjon időt ki magad . Sokan túl fogott fel házimunkát és tevékenységek összpontosítani , hogy mit szeretnének csinálni . Fontos, hogy tegyen valamit, hogy élvezze legalább 30 percet minden nap, mint egy új hobbi, vagy egy könyvet olvas . Ha valami az életedben kezd hangsúlyozni neked , egy lépést vissza , és felosztják . Létrehozása " to do" listát és a feladatok fontossági sorrendben .
4

Vigyázz magadra . Könnyen kell emelni , ha kialvatlan vagy egészségtelen szokások , mint az evés rosszul vagy iszik túlzott alkoholfogyasztás . Legyen egy pont , hogy menjen vásárolni hetente egyszer friss zöldségek . Adj magadnak egy lefekvés , és ragaszkodni hozzá , függetlenül attól, hogy mi jön ki. Állítsa be a fitness ütemtervet , így úgy érzi, egészségesebb .