Hogyan kell összpontosítani , ha éppen Ideges

Próbáld ki, mivel lehet, hogy ez nem mindig lehetséges , hogy elkerülje, hogy ideges . Vesztes hangsúly gyakori mellékterméke , ami súlyosbíthatja a frusztráció vagy düh már érzi . Amikor az érzelmek mászni a mérő a pont, ahol nem lehet nulla egy feladatra , számos módon, hogy akkor engedje el a csalódottságot. Utasítások
1

szabad a test és az elme és a testmozgás tapasztalni lökést az endorfinok , a neurotranszmitterek , amelyek utánozzák a felemelő hatását gyógyszerek, mint az ópium és a morfium szerint az American Cancer Society . Vegyenek részt a szelídebb formája a testmozgás, mint például a jóga, a masszázs és a meditáció , vagy kapcsolja be a pulzusszám a futás, a kerékpározás és az aerobik .
2

Ne elnyomja a harag, mint csak az üzemanyag a folytatása szerint az amerikai Pszichológiai Társaság . Átirányítás harag összpontosítva valaki más igényei --- önkéntes a helyi non-profit szervezet , segítsen a szomszéd, vagy össze egy gondozási csomagot egy tengerentúli katona .
3

Kényeztesse magát --- ha megengedheti magának egy kis időt , mielőtt a munkát határidőre , vagy mielőtt a család vacsora előkészületek . Érezni a feszültséget elolvad , mint élvezni a hosszú pezsgőfürdő , megy egy motorkerékpár lovagolni , meg néhány ablakot vásárolni, vagy a hit néhány golyó a helyi golfpálya vagy szemrebbenés ketrec .
4

kölcsönzése egy barátja váll elmagyarázni a helyzetet , és kérni néhány pártatlan betekintést. Figyeljük meg, hogy sokkal jobban érzi magát, és világosabban meg gondolatait láthatóvá, ha így minden frusztráció menekülni . Kövesse nyomon a fiatalító magad, és a nyugalmi , alvás a helyreállító tulajdonságait biztosítja a világosság az agynak szüksége van , hogy újra a középpontba .
5

Használja a legjobb gyógyszer minden --- nevetés . Head egy helyi comedy klubban , vagy megnézni egy kedvenc filmet a tizedik alkalom, hogy oldja a feszültséget , és hogy egy általános értelemben a boldogság, hogy esedékes , nagy részben a kémiai endorfinok felszabadulását szerint az American Cancer Society .