Hogyan tartsuk az érzéseidet a Check

Talán nem a legjobb nap, és a főnök adott , hogy a promóció már dolgozik valaki másnak. Érdemes lehet sírni vagy kiabálni hanem csak áll a munkahelyen. Számos tényező bemegy az érzéseket és hangulatokat . Vannak, akik megtartják érzelmek magukat, ha helyénvaló . Azonban, ha nagyon érzelmes , vagy rossz napja , amely kiváltó érzelmek , tartsa őket sakkban csinál néhány különböző dolog . Ez az, amire szüksége van
Journal
Pen
Show More utasítások
1

esznek helyesen , hogy segítsen megőrizni a hangulatingadozás le . Ne egyen túl sok cukor és szénhidrát .
2.

lélegezni. Időbe telik ki a helyzetet , valahol egyedül , és csukja be a szemét . Vegyünk mély lélegzetet , és ki , amíg meg nem lesz több nyugodt és kész arra, hogy kezelje a helyzetet .
3

Gondolj valamit, vagy dolgozzon ki egy megküzdési mechanizmus , ha úgy érzi, bármilyen érzelem feltörő . Szerint a CNN , ez az úgynevezett "személyes " STOP "gomb ", amely segít azonosítani , hogy egyre túlságosan érzelem , mielőtt ez megtörténik . Például megállítani magát legyen túlságosan érzelmi gondolva valami, ami akkor nevetni .
4

sétára a helyzetet. Ha úgy érzed, hogy egyre inkább érzelmi egy bizonyos helyzetben , hogy egy gyors öt perces sétára lehűlni.
5

Írja le helyzetek, amikor lett, az érzelmi és tanulmányozza őket . Írja le , hogy miért lett az érzelmi , mennyi ideig és mikor oldani azt. Ez segít feltérképezni az érzéseidet .
6

Kitalálni, hogy mi váltja ki , hogy lesz az érzelmi . Például , ne hallgass ezt a dalt , hogy mindig csak sírsz miatta , vagy gondol a kutya, amely telt el az utóbbi időben . Minél többet tud , mit tesz az érzelmi , a találóbb van , hogy elkerüljék ezeket a dolgokat , amikor meg kell maradni a csekket.
7

gyakorlatban a párbeszéd , ha tudja, hogy nehéz helyzetbe a közeljövőben. Például, ha Ön, hogy a bemutató a következő nap, és tudod, hogy megfélemlítő munkatársa is ott lesz , a gyakorlat bemutatása . Van egy barátom , hogy a munkatársa, és úgy tenni, mintha ő ad neked egy nehéz idő . Gyakorlat kölcsönhatásban áll vele , így jobban felkészült a következő napon.