Egészség és a Betegség
- Stressz: A stressz megzavarhatja az elmét, és megnehezítheti az ellazulást.
- szorongás: A szorongás idegesség, aggodalom vagy félelem érzése, amely szintén zavarhatja az alvást.
- Depresszió: A depresszió fáradtsághoz és az egykor élvezett tevékenységek iránti érdeklődés hiányához vezethet, beleértve az alvást is.
- Egészségügyi állapotok: Néhány egészségügyi állapot, mint például a pajzsmirigy-problémák, a cukorbetegség és a szívbetegség, szintén álmatlanságot okozhat.
- Gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek, például dekongesztánsok, antidepresszánsok és szteroidok mellékhatásként álmatlanságot is okozhatnak.
- Koffein és alkohol: A koffein vagy alkohol lefekvés előtti fogyasztása szintén zavarhatja az alvást.
- Rossz alvási szokások: Az is megnehezítheti az elalvást, ha minden este más-más időpontban fekszel le, nem kapunk elég napfényt a nap folyamán, vagy ha zajos vagy kényelmetlen alvási környezetünk van.