Mik az Elements of Dreams ?

Az álmok nagyon hasznos az agy és a test. Amíg alszol dreamlessly , a test pihen , és visszanyeri az energiát. Amíg álmodsz , az agyad nem ugyanaz . Során álmok, az agy információ konszolidálja megtanulta a nap folyamán. Sokan még megoldani a problémákat az álmok, hogy ők nem találtak megoldást , hogy azok ébren . Álom nélkülözés sok negatív hatással van az agy és a test , beleértve a krónikus levertség, csökkent termelékenység , fokozott érzékenység a fájdalom és a rossz verbális kommunikáció . A Sleep Cycle

öt szakaszból az alvás által megjelölt EEG felvételek , melyek mérik az agyi aktivitást . Az első négy lépés álom . Az 1. szakasz , akkor közötti átmenet az ébrenlét és az alvás . Szakaszt 2 -től 4- súlyosbodását mutatja álomba , a légzés , pulzus , hőmérséklet, és az izomfeszültség fokozatosan csökken. A tudósok mérik a szakaszaiban alvás arányának alvási orsók , amelyek a magas frekvenciájú permetezésre agyi aktivitás , és delta hullámok, amelyek a nagy amplitúdójú hullámok , amelyek jelzik az agy mély alvás. Az ötödik szakaszban az alvás , álmodsz . Ez az alvási ciklus ismétlődik hatszor a nyolc órás blokk alvás .
REM alvás

az ötödik szakaszban az alvás úgynevezett REM alvás, ami áll Rapid Eye Movement . REM alvás jellemzően akkor jelentkezik, mintegy 90 perccel azután, hogy az elalvás . Minden ciklus szakaszok hossza a REM alvás növekszik, gyakran akár egy óra álmodik az utolsó ciklus után ébredés . Csecsemők és kisgyermekek töltik a legtöbb az alvási ciklus álmodik, de mint az emberek kor , hogy szükség van a REM alvás csökken .
Fizikai változások

álmodozás az úgynevezett REM alvás , mert amíg álmodsz , a szemét gyakran mozognak gyorsabban belül foglalat egyik oldalról a másikra . Ha álom közben REM alvás miatt fokozott agyi aktivitás ebben a szakaszban . A légzés és a szívritmus válhat kiszámíthatatlan ebben a fázisban álmodik . Míg az álmaid állhat meg menekül a szörny, vagy találkozik egy barátjával , amit már gondolkodtam az utóbbi időben, a test mozdulatlan marad , mert a kialakuló álom , egy olyan területen, az agy úgynevezett híd jeleket küld a gerincvelő állítsa le a neuronok is. Ez megakadályozza, hogy az idegi impulzusok során keletkező álmok eljussanak a test többi részébe .
Álom Összetétel

álmok állnak a gondolatok , képek és érzelmek tapasztalt REM alvás alatt . Az agyad létrehoz egy narratív ki ezeket az elemeket , hogy álmodik , hogy lesz csatlakoztatva, és némileg érthető . Sok álom tolmácsok azt sugallják , hogy a legtöbb álmok elemeket tartalmaznak a napról- napra az élet, az alternatív formában. Például az egyén képes lehet azonosítani metaforákat és témák a saját álmait , amelyek kapcsolódnak események az életükben .