Hogyan ellenőrzik Perfekcionizmus

Perfekcionizmus olyan függőség , hogy tökéletes . Ez okozza , hogy sokan arra törekszünk, hogy tökéletes mindenben , hogy nem. Perfekcionizmus okoz szükségtelen szorongás és az alacsony önbecsülés . Kövesse az alábbi lépéseket, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani a perfekcionizmus. Utasítások
1

Ismerd fel, hogy nem kell, hogy tökéletes legyen minden, amit csinál . Az emberek hibáznak , tanulni tőlük, és kész. Nincs ok arra, hogy rágd magad kicsit csúszik - up.
2

Fogadja el magát , aki vagy . Tanuld meg szeretni magad , hogy ki vagy , és nem az, akinek gondolod, hogy kellene .
3

Tolerálják tökéletlenség magát és másokat . Az emberi lények volt a célja, hogy egyedi és nem tökéletes . A világ egy unalmas hely, ha mindenki tökéletes volt .
4

Arra törekszünk, hogy a kiváló egy vagy két olyan területeken, amelyek fontosak az Ön számára . A minden mást , csak próbálja meg elég jó . Ha pihenni, és ne próbálja , hogy tökéletes , akkor, hogy kevesebb hibával .
5

Fejleszteni kell a jó szociális támogatási rendszer . Jó barátok tudatja Önnel , ha megpróbálja elérni irreális elvárásokat . Ők is segítenek felépíteni az önbecsülés , és tartsa meg a verte magát.
6

Elismerik, hogy bármilyen pozitív fejlődés csinál egy lépés a helyes irányba . Tartsa reális célokat , és rájönnek, hogy nem lesz képes megváltoztatni egy éjszakán keresztül.
7

kérjen szakmai segítséget, ha úgy érzi, egyre inkább depressziós az a képtelenség , hogy ellenőrizzék a perfekcionizmus. Vannak sokan, akik segítségre van szüksége időről időre , és ez rendben van, hogy elismerik, hogy nem lehet egyedül csinálni.