Egészség és a Betegség
ADAA ismeri hétféle szorongás.
Generalizált szorongásos zavar ( GAD) , jellemző a túlzott aggodalom és a fizikai tünetek, mint a hányinger , fejfájás és fáradtság, hatások 8 millió amerikai .
egyszerű fóbia egy szélsőséges vagy megalapozatlan félelem egy bizonyos dolog , mint a pókok vagy a magasság, és a hatások 19 millió amerikai .
emberek Pánikbetegség tapasztalattal a hirtelen , heves támadások a terror , gyakran nincs nyilvánvaló oka , hogy az elmúlt 30 és 90 perc . A szenvedő sokszor úgy véli , hogy a halál vagy természeti csapás közeleg . Ez a betegség hatással 6.000.000 amerikaiak .
Poszttraumás stressz zavar ( PTSD ) egy tartós érzelmi válasz egy extrém trauma . Gyakori kiváltó okai gyermekkori szexuális bántalmazás , a háború , repülőgép-szerencsétlenségben, nemi erőszak vagy tüzet okozhat. PTSD befolyásolja a 7,7 millió amerikai .
Kompulzív zavar ( OCD ) jellemzi akaratlan felkavaró gondolatok és /vagy a kényszer , hogy végre bizonyos rituálék, mint például ismétlődő, felesleges kézmosás - a meggyőződés, hogy valami rossz fog történik, ha a szertartás nem fejeződött be. OCD hatások 2,2 millió amerikai .
Szociális fóbia jellemzi extrém félénkség vagy intenzív félelem , hogy bírálta mások .
Szorongások általában nem illik bele kategóriákba , és az atipikus szorongás lehet bármilyen kombinációja a többi hat típus.
Természetes Jogorvoslat
amerikai Gyógyszertár iskola biztosít egy sor természetes szorongás kezelések. Között a javaslatokat : Multitasking túlértékelt - néha meg kell lassítani , hogy hatékony legyen . Hagyja érzéseit felület: Függetlenül attól, hogy jó vagy rossz , azt mossa át neked , mint a hullámok a parton , majd visszahúzódik . Tanuld meg mondani, hogy " Nem" Kérjen egy ölelés , vagy kap egy masszázst . Bocsáss meg - még akkor is , ha a másik személy nem hiszem, hogy szüksége van a megbocsátás , akkor lehet, hogy ez . Írja meg a folyóiratban : néha nem is tudom, mi a valódi érzések , amíg ki nem bújnak át a tollat a papírra . Nevess valamit . Érezd napfény a bőrt. Adsz a tested egészséges ételek. Mozgasd a tested. Ülj egy kád forró . Egységes, a megfelelő alvás . A multivitamin és omega -3 kiegészítés jó szinte semmit. Ezek a módszerek sokat segítenek csökkenteni a túlzott szorongás , és ajánlott , vagy anélkül szakmai tanácsadás , vagy a felírt gyógyszeres kezelés .
Szüksége a Boost ?
Néha a szorongás olyan súlyos, hogy a természetes gyógymódok nem elég. Még a rövid távú tanácsadás és /vagy orvosi segítséget kaphat vissza egy olyan helyre , ahol a természetes gyógymódok sokkal hatékonyabb . Szorongásos zavarok jól reagálnak a kognitív viselkedésterápia . Néha a gyógyszerek is hasznos lehet. Kérjük, olvassa el engedéllyel szakmai tanácsadó vagy az orvos , ha úgy találja magát ebben a helyzetben .