Információk szorongásos rohamok

Kevés olyan köztünk, akik nem tapasztalták szorongás vagy olyan formában . Mindegy, hogy bemutató előtt , nyilvános beszéd elkötelezettség , vagy egy vizsga , mindannyian kapcsolódnak a idegesség lepkék kapcsolatos szorongás. Ha azonban gondok és a nyugtalan érzés zavarja a mindennapi életben , lehet, hogy szenved szorongásos zavar . Megértése és kezelése a szorongásos rohamok két kulcsfontosságú stratégiának visszanyerni az irányítást az életed . A tények

Amikor egy nagynyomású , vagy stresszes helyzet , ez természetes, hogy érezni a szorongás. Ez a szervezet természetes reakciója érzékelés "veszély" . A mérsékelt mennyiségben , miután a szorongás segíthet motiválni bennünket a problémák megoldásához; Azonban, ha a szorongás könyörtelen , és zavarja a tevékenységét, vagy a kapcsolatok , akkor elment a normális , hogy a betegség , ami gyógyítható . Vannak jelek, hogy tapasztalt szorongás a következők: állandó aggodalom , irracionális félelem ( hogy megtudjátok, irracionális , de még mindig nem tud megszabadulni a ) , a hit , hogy valami negatív akkor fordul elő, ha nem teszed a dolgokat egy bizonyos módon , elkerülhetők bizonyos hétköznapi tevékenységek vagy a körülmények miatt a szorongó érzés az általuk gyártott, hirtelen " szív lüktetett " pánik , és /vagy egy érzés, a közelgő veszélyt, és a szerencsétlenséget .
tünetek

Szorongás támadások elő mind érzelmi és fizikai tünetek, amelyek nagyon is valós , és lehet letiltani . Az első számú tünete egy állandó, kifejezett érzése aggodalom vagy félelem körülmények között, ahol a legtöbb ember nem érzi, ugyanúgy . További tünetek közé tartozik az érzelmi jelek, mint ingerlékenység , koncentrálási nehézség, rettegés , ugrásokat , feszültség, nyugtalanság , és várta a legrosszabb. Mivel a szorongás aktiválja a szervezet a " küzdj vagy menekülj " válasz , a legtöbb szenvedők is megtapasztalja a fizikai tünetek, mint izzadás, légszomj, racing szívverés, gyomorpanaszok , mellkasi fájdalom , hyperventilating , hőhullámok /borzongás , az ellenőrzés elvesztése , az érzés a leválás , túlnyomó pánik és remegve .
típusai szorongásos zavarok

keresek kezelés kulcsa visszanyernie az ellenőrzést . Különböző típusú szorongásos zavarok és a specifikus kezelés nagyban függ a tünetek és a kiváltó oka a szorongás. Hat fő kategóriákban a gyűjtőfogalom " szorongás " : Ezek lehetnek: generalizált szorongásos zavar ( jellemzi a krónikus aggodalmaskodás és tartós szorongás ) , kényszeres zavar ( jellemzi ellenőrizhetetlen gondolatok és a viselkedés , rögeszmés gondolkodás és kényszerek , mint többszöri kézmosás ) , pánikbetegség ( jellemzi ismétlődő története pánikroham és a félelem a másik , gyakran kíséri agorafóbia ) , fóbia ( jellemző, hogy megmagyarázhatatlan , bénító félelem különleges helyzetek , dolgok vagy tevékenységek ) , poszttraumás stressz zavar ( után történik a traumatikus esemény jellemzi flashback és rémálmok) és szociális szorongás zavar (amelyet a bénító félelem, hogy zavarba a nyilvános , extrém félénkség és megakadályozza a szociális helyzet .)
segítséget kérő

Néhány dolog, amit tehetünk, hogy segíts magadon tartalmazza : egészséges életmód , hogy időt szórakoztató tevékenységek és kikapcsolódást minden nap körül magát olyan emberekkel, akik nyújtanak lelki támogatást és segítséget kérni, ha szüksége van rá . Self- megküzdési stratégiák segíthet sok ember , hogy csökkenti a tüneteket , de lehet, hogy kérjen szakmai segítséget is . Ha azt tapasztalja, sok a fizikai tüneteket, szorongást , kezdeni azzal, hogy a szűrővizsgálat. Fontos, hogy kizárják a fizikai oka elsősorban , mert valamilyen betegségben is létrehozhat a szorongás ( pajzsmirigy problémák , asztma, és a hipoglikémia ), akárcsak egyes gyógyszerek . Ha az orvosi oka nem az a probléma gyökerét , a következő lépés , hogy megtaláljuk a terapeuta, aki ismeri a szorongásos zavarok . A terapeuta segít felfedezni a gyökere a szorongás, a fajta betegség, hogy te vagy a szenvedés és a megfelelő kezelést.
Kezelés lehetőségei

specifikus kezelés függ a súlyossága a szorongás és az a fajta betegség , amelyből szenved . A legtöbb szorongásos zavarok hatékonyan kezelni akár gyógyszeres terápia vagy a kettő kombinációja . Viselkedésterápia oszlik két fő kezelés : a kognitív -viselkedésterápia ( ahol összpontosítani a gondolatait , hogy segítsen azonosítani a negatív gondolat minták ) és az expozíciós terápia ( amelyben szembe a félelem fejjel ellenőrzött környezetben , hogy eloszlassa a félelem idővel ) . Gyógyszerek ( például antidepresszánsok és benzodiazepinek) hatékony kezelésére szorongás , hanem inkább a legsikeresebb, ha kombinálják terápia hatékonyabb csökkenését tüneteket .
További kezelés lehetőségei

Néhány további kezelések kialakulóban , hogy ígéretes kombinált terápia és gyógyszeres kezelés . Gyakorlat (30 perc , 04:57 alkalommal hetente) segíthet , hogy egy jelentős szintű mentességet szorongás; relaxációs technikák ( mint a meditáció , izomlazító , légzés és megjelenítés ) növelik egy olyan érzésem, a jólét és csökkenti a szorongást; biofeedback ( érzékelők segítségével méri a szívverés , a légzés és a feszültséget az izmokban ) segít azonosítani és irányítsd a szervezet válasza a szorongás; és hipnózis ( amikor a terapeuta teszi a beteg mély relaxációs állapotot ) már hasznos segíti a betegek szembe félelmek , és átveheti az új perspektívát .