Gyakorlatok építsünk Self Esteem

Emberek, akik hiányoznak a önbecsülés nem jelentkeznek , hogy a világ legjobb képességét. Ők tart vissza a bizalom hiánya. Néhány példa nincs vélemény kinyilvánítása a testület ülésén , mert attól tartanak , hogy kinevetik , vagy sem kiválóan egy futóverseny , mert nem akarja, hogy úgy tűnik, mintha érdekli az eredmény . Meg tudod csinálni gyakorlatokat otthon és az irodában , hogy segítsen az önbecsülését . Okok

Alacsony önértékelés származhat egy nem támogató családi élet , amíg felnőnek. Ez okozhat a stressz , vagy amit úgy tűnik , hogy egy eszkalálódó és folyamatos esetén balszerencse . Talán van egy munkatárs vagy főnök, aki mindig rossz hírbe minden, amit csinál . Mindezek a dolgok csökkentheti önbizalmát , és megnehezíti, hogy másszon vissza ki a boxba a kétségbeesés . Alacsony önbecsülés is lehet eredménye, depresszió. Ha folyamatos rohamok kétségbeesés , szomorúság és csak hiányzik az akarat, hogy élni és boldogulni , akkor forduljon orvoshoz; depresszió vezethet öngyilkossági gondolatok .
Gyakorlatok

Köszöntsd a tükörbe minden reggel egy kedves gondolat vagy azt mondod magadnak hangosan : "Én vagyok méltó , azt egy jó ember vagyok , és van értéke. " Bármit mantra lehet gondolni , mondd magadnak ez a mondat minden nap. Akkor kezd hinni egy idő után , mert igaz; akkor csak meg kell , hogy azt állítják, hogy fact.Take vigyázzon a test és az egészségre. Kerülje a dzsunka élelmiszerek , és kövesse az egészséges táplálkozás és a testmozgás legalább háromszor egy héten. Gyakorlat közlemény endorfinok , és ad egy jó közérzet szerint a mayoclinic.com website.Dress a ruhákat, hogy fokozza a hangulatot . Ha nem engedheti meg magának egy új ruhát , bolt garázs értékesítés vagy a takarékosság üzletek , sugallja athealth.com honlapján. Dress, mint jól érzed magad , mint ha sikeresek . Ne feledje, hogy a jó gyakorlat ápolás. Elhelyezés smink minden nap, és folyamatosan a haj és a körmök jól ápolt fog neked úgy tűnik, hogy mások, mint a magabiztos ember , és végül lesz one.Pamper magad, és nem valami kifejezetten az Ön számára minden nap. Ez a munka a fafeldolgozó projekt soha nem úgy tűnik, hogy időt , vagy saját magának a pedikűr . Időbe telik, hogy olvasni egy jó könyvet , vagy egy habfürdő , ha ez az, amit élvezni. Menj ki ebédelni , vagy sétálni egy barátommal , hogy élvezze , meg idő, hogy beleférjen az életedbe a dolgokat, amelyek fontosak az Ön számára . Ha nem sok időt vesz igénybe , hogy magát úgy érzi, fontos és különleges , senki más nem fogja either.Smile máskor , amikor át őket a folyosón vagy az utcán; mosolyog, úgy tűnik, hogy szaporodnak , ha megosztja velük. Nem valami szép , hogy valaki névtelenül minden héten. Akkor jelennek meg a jutalmak belül és a titkos öröm tükröződik az arcon meg bemutatni a world.Surround magát az emberekkel , és dekorációval , hogy szeretsz . Ne fordítson időt az emberek, akik hozzák le , időt tölteni olyan emberekkel, akik értékelik , és aki felemelje a önbecsülését. Legyen a lakás , vagy otthon a menedéket , ahol veszed körül magad , amit szeretsz . Van egy gyertyafényes vacsorát egyedül vagy , hogy a különleges valakit, ha ez az, ami kell ahhoz, hogy úgy érzi, valued.Stop procrastinating , hogy egy listát azokról a dolgokról , amit el kell minden nap , és nem őket egyesével . Helyezze a prioritások fontossági sorrendben és a határon őket egyesével , ahogy ezek teljesítésére . Látva a fejlődés csinál fekete- fehér important.Write le a célokat , és elkezd megvalósítására őket. Ha mindig is szerettem volna , hogy vegye fel a trombita , tegyen lépéseket annak érdekében, hogy ez megtörténjen . Ha meg szeretné változtatni karrier , vagy fogyni , írja le a célokat és proaktív lépést előre , hogy véghez ezt a feladatot; akkor is, ha ez csak apró lépésekben , az előre akció ösztönözni fogja , hogy nem more.You egyedi és értékes, és meg kell, hogy a legtöbbet hozza ki ajándékokat és megosztani , hogy a világgal .