Hogyan ellenőrzik szorongás során Prezentációk

hogy a bemutató a nyilvánosság első számú félelem az amerikaiak szerint a WebMD . Azok a félelem a nyilvános beszéd előfordulhat remegés, szorongás , izzadó tenyér , és a heves szívdobogást . Ők attól tartanak, elfelejti, hogy mit mondjak . Néhány ezek a tünetek lehet kisebb , míg mások számára , lehetnek szélsőséges és legyengítő . Fontos tudni azonban, hogy míg a félelem a nyilvános beszéd egy univerzális , akkor tegyen lépéseket , hogy enyhíti a félelmeket , korlátozza a szorongás , és még lesz egy sikeres szónok . Utasítások
benyújtása előtt
1

Határozza meg a sajátosságai a félelem a nyilvános beszéd , és készíts egy listát . Mindegy, hogy a stressz a felejtés a szavakat vagy félelem mindenki a közönség bámul rád , pontosan tudta, mit félsz az elején , hogy a félelem leküzdése .
2

azonosítása módon leküzdeni a lista konkrét félelmek . Ha ez elfelejti a szavakat , ami akkor ideges , felkészülés a legfontosabb . Gyakorlat a beszéd vagy előadás előtt egy kis közönség , mint a barátok és a család , és lassan elválasztott gyerek le magad a jegyzetek , hogy tudd, a bemutatót a szív .
3

elindul a kis by ami a vita során egy iroda értekezlet , vagy akár csak feltettem egy kérdést . Az emberek összpontosítani neked , és kapsz egy kis adag , amit , hogy egy előadás nyilvános lesz kedve.
4

Gondolkozz pozitívan . Cserélje ki a negatív gondolatok pozitív gondolatait a képességeit. Mondd magadnak , hogy van egy sokat kínál a közönség , és elképzelni a sikeres kimenetelét a bemutató .
5

Ismerjük meg a közönséget, hogy nyugodt a félelem az ismeretlentől .

alatt és után a Presentation
6

üdvözli az embereket , mert járni; ez egy nagyszerű módja annak, hogy megismerkedjen a környéken és egyre kényelmesebb .
7

Ne félj a csend. Ha kell egy pár másodpercig, hogy reframe a gondolatait , vagy gyűjt magának , hogy egy pillanatra , és igyon egy kis vizet .
8

Irányítsd a légzés. Ha az idegek eredményez felületes légzés , hogy néhány mély lélegzetet , hogy pihenjen .
9

Fókuszban a közönség , aki mosolyog, és úgy néz ki, elkötelezett . Koncentrálva az a néhány , aki meg unatkozik, vagy figyelmetlen csak neked aggódni, hogy a bemutató nem megy jól .
10

Kérjen visszajelzést bemutatását követően néhány ember a közönség megbízik. Függetlenül attól, hogy pozitív vagy negatív , a visszacsatolás elengedhetetlen tudva, hogy mit tett jól, és mit kell dolgozni a következő alkalommal .