Miért van a szorongás rosszabb reggel?

Sokan - beleértve azokat is, akik szenvednek szorongásos zavarok - jelentés , hogy úgy érzik, alig várja reggel. Ma reggel tüske szorongás is kapcsolódik felfutása a stresszhormon kortizol , amelynek maximális röviddel ébredés után . A kortizol , izgalom és szorongás

kortizol szabadul a medulla a mellékvese részeként a test fiziológiai , biokémiai , érzelmi és viselkedési felkészülés a fizikai és szellemi megterhelés . A kortizol aktiválja a szimpatikus ága a vegetatív idegrendszer , ami aztán előkészíti a testet a cselekvés növeli a pulzusszámot , a vérnyomást , a légzést és így tovább . Szorongás gyakran kíséri ezt a stressz .
Napi ingadozása a kortizol szintje

Külföldi tanulmányok szerint , a kortizol szintje növeli a két - vagy háromszoros 30 percen belül az ébredés . Ezután , a fölött a nap folyamán , akkor lassan csökken. Ez a minta a hét minden napján , beleértve a napok, amikor az emberek nem dolgoznak .
Morning Szorongás

A " reggel szorongás " jelenik meg a weboldalakon és a blogok leírni a fokozott szorongás, hogy sok ember tapasztalata reggel. Mivel a 2009 novemberében a prevalenciája "reggeli szorongás " a lakosság nem ismert .
Morning Szorongás és szorongásos zavarok

Tanulmányok , köztük az 1977-es tanulmánya Knorring , Perris és Strandman , azt mutatják, hogy átlagosan az emberek, akik diagnosztizálnak minden osztály a szorongásos zavarok tapasztalat a legmagasabb szintű a szorongás reggel .
egyéb okai Morning szorongás

mellett fokozott kortizol szintje a véráramban , más potenciális tényezők okozó reggel szorongás közé jelenlétében szorongásos zavarok , a hipoglikémia és a kognitív tényezők, mint a várakozások várható eseményekről.
Treatment

kezelések reggel szorongás lehetnek a mögöttes, szorongásos zavarok , étkezési összetett szénhidrátok után nem sokkal ébredés , ébredés lassan, finoman és gyakorló relaxáció , a jóga vagy a meditáció után nem sokkal ébredés .