L -lizin &Szorongás

Figyelembe L -lizin kiegészítés vagy ételek gazdag L -lizin egy esszenciális aminosav , segíthet csökkenteni a szorongást . L -lizin segíthet javítani hangulat megkönnyíti az áramlás a neurotranszmitterek az agyban. L -lizin Matton

L -lizin , ami szintén a továbbiakban mint lizin , egy aminosav, az egészség fenntartásához szükséges . L -lizin nem a szervezet által termelt , és be kell szerezni az élelmiszer vagy étrend-kiegészítők .
Forrás

ételek, amelyek magas fehérje , mint a hús , sajt , tojás , dió és a bab, forrásai az L- lizin . L -lizin is kapható étrend-kiegészítő tabletta, kapszula és folyékony formában .
Szorongás

A kutatások szerint 2003-ban közzétett , a folyóirat " , Proceedings of the National Academy of Sciences , az Egyesült Államok " ( PNAS ) , fokozott bevitele az L -lizin segíthet csökkenteni " stressz által kiváltott szorongás . " Kutatás megjelent egy 2007-es számában " Biomedical Research " úgy véli, hogy az L- lizin étrend-kiegészítő csökkenti a krónikus szorongást az emberek, akik hiányos L -lizin .
szerotonin

A kutatások szerint 2002-ben megjelent , a " Journal of Nutrition , " hiány az L -lizin gátolta a neurotranszmitter felszabadulását szerotonin patkányokban. Szerint MayoClinic.com , emelkedett szerotonin jár a jó hangulat .
Szempontok

A hiány L -lizin is okozhat fáradtságot , izgatottság és a hányinger .