Hogyan számoljuk Fiber Weight Watcher Flex pont

Weight Watchers Flex pont értékeket rendel ételt alapuló kalória-, zsír- tartalom és rosttartalma . Attól függően, hogy a jelenlegi súlyát , WW osztja meg a napi pontokat célig (általában a 20 és 34 ), elősegíti az egészséges fogyás . Lényegében , a pontrendszer helyettesíti kalória számlálás . Bár a flex pont lehetővé teszi , hogy enni minden étel, amit akarsz, alacsonyabb zsírtartalmú , magasabb rosttartalmú ételek , hogy még több ömlesztett pontokat. Utasítások
1

Határozza meg a kalória -, zsír és rost az élelmiszer-tételt . Weight Watchers használ szabadalmaztatott formula , hogy egy pontértéket minden élelmiszer ezekkel a három komponens szerint az egészséges testsúly fórum . Pontok = teljes kalória osztva 50 + összes zsírt osztva 12 - teljes rosttartalom ( maximum 4 ) osztva 5-tel.
2

Osszuk el az összes kalória 50 és cseppet le . Ez a szám lesz a " bázispontos értéket . "
3

Ossza el az összes zsír grammban 12 , címkét, hogy "kövér érték" , és írd le . Ez a szám növeli a bázis pontértéke később, és elengedhetetlen, hogy megfelelő számítási szálak tekintetében flex pontokat. WW rendel magasabb pontértéket a magasabb zsírtartalmú ételeket.
4

Osszuk el a számát ( legfeljebb 4) rost gramm 5 . Címkét, hogy "fiber érték" , és írd le . Fiber lényegében csökkenti a teljes pontértéke élelmiszerek. Számításakor flex pontot használja , mint a teljes 4 számát gramm rost akkor is, ha a tényleges rosttartalma az étel 5. vagy magasabb. Fiber -tartalom meghaladja a 4 nem csökkenti a pont értéke további , és nem kell figyelembe venni .
5

Határozza meg az élelmiszer tételt. Kezdje a " bázispont érték" , és hozzá, hogy a "kövér értéket . " Vonjuk le a " szál értéket . " Ez adja meg a tényleges pont az élelmiszer .