Hogyan számoljuk gyakorlatot Weight Watcher Points

Amikor a Weight Watchers , mint módszer a fogyás, akkor lehetőség van a kereső tevékenység pontokat , hogy növeljék a fogyás erőfeszítések . Aktivitás pontokat is lehetővé teszi, hogy adjunk ételt pontot a napi menü , így egy esélyt, hogy adjunk több kitöltésével élelmiszerek a diéta , hogy elkerülje az éhség . A POINTSbooster kapott az új tag csomagot , akkor lehet számolni , hogy hány pontot kell hozzá a diéta , attól függően, hogy mennyi feladat csinálni . Ez az, amire szüksége van
POINTSbooster diát a Weight Watchers

Show More utasítások
1

Határozzuk meg, hogy már dolgozott ki, alacsony , közepes , vagy nagy intenzitású . Az alacsony intenzitású edzés , akkor a tapasztalatok nem izzadás. Ha az izzadás 10 perc után , akkor úgy az edzés , mint mérsékelt intenzitású , és a nagy intenzitású edzés hagylak izzadás után 3-5 percig .
2

vonalba a percek számát , amit részt vesz a testmozgás a sor vagy "alacsony ", " közepes " vagy "magas " a bal oldali oszlopban a POINTSbooster slide .
3

Találd meg a testsúly a jobb oldali oszlopában a diát. Nélkül mozog a dia , keresse meg a pontok számát , hogy a gyakorlat szerzett . A nehezebb a testsúly , annál több pontot kapsz a testmozgáshoz . A testsúly lemegy , győződjön meg róla , hogy jegyezze fel , hogy a testmozgás pontokat is lement .
4.

Add, hogy néhány pontot , hogy a teljes extra pontokat rendelkezésre álló héten. Dönthet úgy, hogy enni tartalmazó élelmiszerek extra pontokat ugyanazon a napon , amit szerzett nekik , vagy egy másik nap a hét folyamán , de a testmozgás pontokat nem adják át át a következő hétre .