Mik azok a Weight Watchers alapjel értékek ?

A Weight Watchers , ki kell számítani a pontig az élelmiszer megadásával az étel kalória-, zsír és rost . Sajnos , nehéz lehet csinálni, hogy ha nincs meg a táplálkozási címke előtted , egy étteremben, vagy a barátja házába . Az új alapjel rendszer hozzárendeli a pontig , hogy töltés élelmiszerek ( azok, amelyek nagy mennyiségű víz és rost) , ami lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a napi nélküli pont bonyolult számításokat. Adag

Ha alapjel , próbálja enni ésszerű adag ételt , amíg nem teljesülnek.
Tracking

Count az alapjel felé, a napi célt pontok és heti juttatás . Ha aktivitás pontot, akkor cseréld ki őket, mint a normál a alapjel .
Kategóriák

Ha többet eszik , mint egy étel egy alapjel kategóriában , mint például a steak és a rák , számolja a hőmérsékleti érték kétszerese .
Lean Protein

sovány fehérjék , melyek közé tartozik a tojás , csirke, bab , tofu , sertés- és marhahús , van egy alapjel értéke 5 .
gabona -és keményítőtartalmú zöldségek

árpa, kukorica , teljes kiőrlésű tészta, burgonya , rizs és egyéb gabonafélék és keményítőtartalmú zöldségek a alapjel értéke 6 .
Fruit

friss , fagyasztott és konzerv ( cukor nélkül ) gyümölcsök egy alapjel értéke 2 .