Hogyan lehet átalakítani az élelmiszer címkéket Weight Watchers pontok

Weight Watchers az egyik legnépszerűbb diétákat körül , sok sikertörténet. A mag a Weight Watchers program a pontrendszer . Minden étel van rendelve egy pont értéke , attól függően, hogy a kalória-, zsír és rost száma . Minden ember számára bizonyos számú pontot naponta. Mindaddig, amíg belül maradnak a pontokat minden nap , akkor a fogyásban. Ez az, amire szüksége van
Pont csúszka
Paper
Pen
Calculator
Show More utasítások
1

Olvassa el a táplálkozás táblázatot az élelmiszer címkéjén , hogy kap a szükséges információkat a pontokat átalakítás . Három számot , hogy meg kell megjegyezni : kalória-, zsír és rost .
2

a Weight Watchers pontok csúszka a legpontosabb kiszámítása pontokat. Minden tag kap pontokat csúszkát , amikor csatlakoznak Weight Watchers . Ahhoz, hogy a pontokat csúszkát csúsztassa a kalória kijelző felfelé vagy lefelé, amíg az indikátor vonalat mutat az étel kalória . Tolja a zsír kijelző felfelé vagy lefelé , amíg központok a zsír gramm számít. Nézd meg a szál gróf kijelző és a pont értéket kell megadni.
3

Online pontokat számológépek kap pontok értéke az élelmiszer , ha nem rendelkezik a pontokat csúszka rendelkezésre áll . Van jó néhány számológépek online. Töltse ki az űrlapot a kalória- , zsír és rost mennyiségben, és a számológép megmondja , hogy hány pont egy adag ételt.
4

Ne közelítő számításhoz , ha egyszerűen kell a pontokat tartomány az ételt. Ez a számítás nem ad pontos pontokat összeggel, de elég lehet a legtöbb ember számára , hogy képet alkothassunk a pontok között mozog az élelmiszer esik . Vegyük a kalóriák számát az élelmiszer címkéjén , és osszuk 50 . Ha a zsír több, mint 12 , adjunk hozzá egy. Ha a szál több, mint a pontot eddig , elvesz egy .