Mi a Weight Watchers Core Program ?

Weight Watchers -ben alakult a korai 1960-as években Jean Nidetch . Az egész akkor kezdődött , amikor kialakult egy baráti társaság , hogy megfeleljen otthonában egyszer egy héten , hogy megvitassák a legjobb módszer a fogyás . Ez a csoport azóta bővült , hogy egy világméretű cég kínál fogyás szolgáltatásokat több mint egy millió ember . A " Core " tervet (mai nevén a " Lendület Program " ) ben gördült ki a nagyobb rugalmasságot és a választási lehetőségeket . A koncepció

alapították a feltevést, hogy a fogyókúra csak egy darab a nagy kirakós sikeres , hosszú távú fogyás , Weight Watchers segíti tagjait, hogy tanulmányozzuk, hogyan lehet egészséges életmód ( a testi egészség mellett a mentális és érzelmi egészség ) . Tanácsadás , bátorítást és nyomon követése a siker része a formula, amely kiállta az idő próbáját, és segített sok túlsúlyos emberek többet megtudni a helyes táplálkozás és a testmozgás .
A terv

Weight Watchers több lehetőséget is kínál azok számára, akik szeretnének fogyni . Egy terv , a " Points terv " allots fogyókúrázóknak meghatározott számú " pontok" naponta. Minden élelmiszer van hozzárendelve a megfelelő " pontok" értéket. A másik terv , a Lendület Program (korábban a " Core " terv) kijelöl egy meghatározott csoportja tápanyagokban gazdag élelmiszerek, lehet enni anélkül, hogy nyomon követhesse a pontokat. Bármi, ami nem a jóváhagyott listán rontja a meghatározott összeget a "pont" , hogy van tartalék .
"Core " célok

A cél a " Core " terv célja, hogy ösztönözze a tagjait, hogy enni egészséges, egészséges , tápláló ételeket , amely kielégíti az éhség és ösztönzi az intelligens élelmiszerek megválasztására . Továbbá , ez a tökéletes idő, hogy megtanulják , hogyan kell enni a megfelelő részeket. Három szabályokat be kell tartani . Először is , egyél annyi a mag élelmiszerek szükség szerint elégedett . Másodszor , ha azt szeretnénk, minden, ami nem az alapvető élelmiszerek listáját , akkor használja a heti juttatás pontot. Harmadszor, törekedni eszik sok zöldséget és gyümölcsöt, válassza a teljes gabona több mint feldolgozott szénhidrátok , többek között egészséges olajokat minden nap ( mint az olívaolaj , lenmagolaj vagy napraforgóolaj) , limit a cukor és az alkohol és igyon sok vizet .


mit szabad ?

Core élelmiszerek valamennyi élelmiszer-csoport , és egy olyan zöldségek ( friss, fagyasztott vagy konzerv ) , gyümölcsök ( friss, fagyasztott , vagy konzerv ) , húsleves alapú levesek ( nem tejszínes is) , teljes kiőrlésű tészta, barna rizs , burgonya , gabonafélék, a magas rosttartalmú gabonafélék , sovány hús , baromfi, hal , tojás , zsírmentes tej és tejtermékek , az egészséges olajok, kávé, cukormentes italok és fűszerek ( mint a szójaszósz , salsa , mustár , ecet és forró mártással ) . Az ötlet az, hogy enni , ha éhes , és megáll , ha meg van elégedve .
Hogyan kezdjek hozzá ?

Mehet találkozókat a városban vagy a jel fel online hozzáférés . A Lendület Program ( "Core " Plan ) célja , hogy Önnek , hogy egészséges ételeket kezdenek mozogni és gyakorlása , és él egy egészségesebb életet. Weight Watchers már kb több mint 40 éve sikeres múlttal . Ha úgy gondolja, hogy ez úgy hangzik, mint valami, ami működik, akkor látogasson el a Weight Watchers honlapján , hogy többet .