Hogyan számoljuk Weight Watcher Points Pumpkin Bread

Weight Watchers egy kereskedelmi diétás program, amely lehetővé teszi a felhasználók számára , hogy nyomon követni a napi étkezési szokásait a pontok helyett kalória -, zsír- és más táplálkozás tényeket. A felhasználók a program számára bizonyos számú pontot lehet enni naponta , alapján a jelenlegi súly és súlycsökkentő céljait. Pontokat származnak szabadalmaztatott formula, amely figyelembe veszi a szénhidrát -, zsír -, fehérje- és rost egy adott élelmiszer , mint például a sütőtök kenyeret. Sok számológépek áll rendelkezésre, amely könnyen elfér a zsebben vagy a táskában , amely lehetővé teszi , hogy meghatározza pontokat menet közben. Azonban, ha nincs Weight Watchers számológép , akkor is határozza meg a pontok számát az adott élelmiszer, amely hozzá tud férni a táplálkozás címke . Ez az, amire szüksége van
Nutrition label
Calculator

Show More utasítások
1

Keresse meg a " Táplálkozás Tények " oldalára ragasztott címkén olvasható a sütőtök kenyér csomagolás.

2

Határozzuk meg az összes fehérje egy adag sütőtök kenyeret. Szorozzuk meg a teljes fehérje egy adag 16-tal. Például, ha van 4 gramm fehérje egy adag , szorozzuk meg 4- 16 , ami megegyezik a 64 .
3

Határozza meg az összes szénhidrát egy adag sütőtök kenyeret. Szorozzuk az összes szénhidrát egy adag 19 . Például , ha van 57 szénhidrátok egy adag , szorozzuk meg 19- 57 , ami megegyezik 1083 .
4

számának meghatározása zsír gramm egy adag sütőtök kenyeret. Szorozzuk meg a teljes zsír gramm egy adag 45 . Például, ha van 22 gramm zsír egy adag , szorozzuk meg 22- 45 , ami egyenlő 990 .
5

Határozza meg a teljes rosttartalom egy adag sütőtök kenyeret. Szorozzuk a rost 14 . Például, ha van 5 gramm rostot egy adag , szorozza 14 5, ami megegyezik a 70 . Matton 6

hozzáadása az összegeket a szénhidrát , fehérje és zsír egymáshoz konverziót . Tegyük fel, hogy 64 és 1083 , valamint 990 , ami megegyezik 2137 .
7

Vonjuk ki a szál konverzió az összeget a szénhidrát-, fehérje-és zsír- átalakítás . Például , kivonás 70 -től 2137 , ami megegyezik 2067 .
8

ossza fel a számot 175 . Például 2067 osztva 175 egyenlő 11.81 .
9

Az eredményt a legközelebbi egész számra , hogy hány pontot egy adag sütőtök kenyeret. Például, mivel 11.81 fordulóban 12 , van 12 pont egy adag sütőtök kenyér .