A Pritikin Diet

Az emberek a világ minden tájáról próbálták sokféle étrend és módszerek , hogy lefogy. Között a divatok , és kap -vékony, gyors promóciók , van néhány jól bevált diéták , amelyek elősegítik egy életmód változás , hogy lefogy, nem egyik napról a másikra csodát. A Pritikin Program egyik több neves , ismert étrend létezik . Az alapelvek mögött a diéta egészséges , alakult azzal a szándékkal, hogy oktassák , valamint , hogy ösztönözze a fogyás . Az Alapító

Nathan Pritikin volt táplálkozási diagnosztizált szívbetegség , a 1950-es években . Annak érdekében, hogy ellenőrizzék a szenvedés , és még mindig élvezik a hosszú és gazdag életet , Nathan Pritikin kifejlesztett diéta és a testmozgás program , ami a magas természetes szénhidrát és rendkívül alacsony zsír . A változtatások hasznosnak bizonyult , jelentősen növelve Pritikin egészségét.

Amint ő tökéletesítette a kezelés, bemutatta az egészségtudatos programot a nyilvánosság számára, megnyitja a kapuit az első Pritikin Longevity Center 1975-ben , ahol ő volt az igazgatója . A korai 1980-as évek , Nathan Pritikin tartották egészségügyi guru és az ő programja robbant népszerűsége az egész országban.

Miután Nathan Pritikin halála 1985-ben , fia, Robert Pritikin lépett , hogy továbbra is a franchise hozzá tudását a apja .
az alapelv

a koncepció mögött Pritikin diéta egy egyszerű szerkezet , amely egyensúlyt teremt az alacsony zsírtartalmú táplálkozás és a testmozgás . Nathan Pritikin mindig szem előtt tartani az alapvető axiómája kalória- felhasználás nagyobb, mint a kalória -bevitel . Ezután együtt ez a megértés a természetes élelmiszerek , rendkívül sovány állati fehérjék és ütemezett feladat .

Gyümölcsök , zöldségek és gabonafélék magas a szénhidrát , mégis alacsony a kalória. Állati fehérjék a leanest beavatkozásra van szükség az egyes sejtek regenerálódását , és hogy az emberi test egy viszonylag kis kövér alap megfelelő működéséhez . Amikor ezeket az elemeket kombinálják a megfelelő arányban , ösztönzik a szervezetet, hogy tisztázza a túlsúly .

Nathan Pritikin is hitte, hogy az oktatás kulcsfontosságú végrehajtása a táplálkozási programot. Hitt tanítják az embereknek , hogyan kell változtatni az életmód egészségesebben élni , és csökkentik a stresszt .
A Módosítások

Robert Pritikin lépett apja cipők és folytatja az örökség . Ennek során , Robert Pritikin a kevert tudását együtt haladás táplálkozástudomány az eredeti elképzelések a program .

Research bemutatta az elképzelést, " kalorikus sűrűség " a diétás egyenletek. Az a hit , hogy egy font egy élelmiszer tartalmaz kevesebb vagy több kalóriát, mint egy kiló a különböző élelmiszer . Például egy kiló nyers brokkoli tartalmaz mintegy 130 kalóriát , míg egy kiló csokis cookie-kat tartalmaz körülbelül 2100 kalóriát . Az Pritikin diéta , eszik a brokkoli lenne a bölcsebb választás .

Tanulmányok kimutatták, hogy ételek alacsonyabb kalória sűrűsége tölti az éhség és tartósabb elégedettség , mint ételek nagyobb kalorikus sűrűség. Természetes élelmiszerek több táplálkozás a test teljes kielégítése kell enni . Pre- feldolgozott élelmiszerek , amelyek magas kalória-és zsírtartalmú , gyakorlatilag nincs tápértéke éget a szervezet gyorsabban igényes , hogy szükség van nagyobb mennyiségben kell enni.
A siker

Nathan Pritikin program maradt közel 30 éve , és folyamatosan növekszik. A Pritikin diéta segített több mint 1 millió ember él hosszabb és egészségesebb . Keresztül fejlődés és az oktatás , az emberek továbbra is fogyni , miközben , hogy jobb étkezési szokások és elfogadása egy szimbiotikus táplálkozás életmód .