Hogyan lefogy követően a tojás diéta

A tojás diéta egy hóbort diéta , hogy már egyre nagyobb a népszerűsége az utóbbi időben , részben azért, mert a felületes tudósít annak hatékonyságát, és nagy részben azért, mert a pletykák lebegett körül, hogy számos jól ismert hírességek elvesztette sok súlyt köszönhetően ezt a diétát . Az egyetlen probléma próbálják követni a tojás diéta , hogy számos különböző változatai is lebeg az interneten , ami nem minden speciális ellátást a tojás diéta lesz ugyanaz a forrástól a forrás . Mégis , ha azt szeretnénk , hogy megtanulják, hogyan kell fogyni a tojás diéta, olvass tovább! Ez az, amire szüksége van
Tojás w /minden étkezés
Egy ésszerűen kiegyensúlyozott étkezés az egész tojásokat

Show More utasítások
1

Nem számít , milyen verziójú a tojás diéta te , hogy lefogy, mindig kezdeni reggeli több tojás, az abszolút minimum két , ​​együtt grapefruit , alacsony szénhidráttartalmú zöldség , vagy pedig egy másik sovány fehérje bizonyos típusú . A legtöbb változata a tojás diéta az Atkins - típusú alacsony szénhidráttartalmú diétát , de a hangsúly a tojás fehérje hús helyett .
2

Ebédre akar még egy adag tojás néhány sovány fehérjét és néhány alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket. Gyümölcs rendben korlátozott mennyiségben , de nem akarsz túl sokat.
3

vacsora hasonló ebédelni , akár a tojás , vagy a sovány fehérjét , saláta , és alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket. Kerülje el a normál magas szénhidráttartalmú ételek .
4

Van egy változata, ez a diéta az úgynevezett " Egg &grapefruit diéta " ami ugyanaz, mint a leírt , de egy fél grapefruit minden étkezés.
5

Folytassa szükség az optimális fogyás, és ha bejön a cél súly , továbbra is a diéta tervet, amely a kicsit több fajta, különösen a több gyümölcsöt ismét bevezeti egészséges szénhidrát .