Lehet túl keveset eszik, és Még nem fogyni ?

Fogyókúra egy többmilliós dolláros iparág . Túl sok diéta közül lehet választani , és nem minden egészséges . Amerikaiak a legrosszabb étkezési szokások . Az amerikai étrend áll egy nagy része a feldolgozott , és a magas zsírtartalmú élelmiszerek. Evés túl sok ilyen élelmiszerek nagyban gátolja a fogyás erőfeszítések . A legfontosabb, hogy a fogyás is tudta, hogy mit eszik , és mennyit kell enni. Egy jó kiindulópont az élelmiszer-piramis . Food Pyramid

az élelmiszer-piramis áll, hat csoportban . Vannak a teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek, gyümölcsök , tejtermékek, húsok és a fehérjék , és az egészséges zsírok . Egészséges zsírok a közelmúltban kerültek ki a piramis . Ezek a zsírok repce -és olívaolaj is csak mértékkel. Meg kell fogyasztani több élelmiszereket az alján a piramis , mint a felső . A diéta, áll, több teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök és zöldségek biztosítják a leghatékonyabb fogyás .
Anyagcsere

anyagcsere a szervezet úgy átalakításának az élelmiszer az energiához . A magas anyagcsere több kalóriát éget, és a zsír . Az alacsonyabb anyagcsere hatására a test éget kevesebb kalóriát és zsírt . Ha több kalóriát fogyasztunk , mint amennyit elégetnek , a szervezet fogja alakítani az extra kalóriák zsír . Mindenkinek más anyagcsere . Tudván, hogy mi az arány segít a fogyásban, és tartsa ki .
Eszik túl kevés

Ha nem eszik elegendő élelmiszer, a szervezet bemegy éhezés mód . Éhezés mód , ahol a szervezet valóban megáll kalóriák elégetése . Ez egyfajta önfenntartás . Meg kell fogyasztani legalább minimum 1200 kalóriát egy nap , hogy ez ne történjen meg . Végül , ha továbbra is éhen magad , akkor fogyni , de akkor is kezdik elveszíteni izom. Ez egy nagyon veszélyes helyzet , hogy be Éhezés is hatással lesz a szíved . Fontos megérteni, hogy eatting túl kevés ugyanolyan rossz, mint a túl sok evés . Akárhogy is , akkor nem fogyni .
Exercise

testmozgás is fontos szempont minden diéta. Fogyókúra önmagában ritkán működik . Gyakorlat növeli az anyagcserét, és segít több kalóriát éget . Akkor kezdődik gyakorlása egyszerűen séta . Indítsa el a lassú , és a munka az utat egészen a napi 30 perc .
Hatékony fogyókúra

Fogyókúra szól, hogy mit eszik , és mennyit eszel . Nem lehet elvárni , hogy lefogy, ha a diéta áll, a finomított cukor és zsíros feldolgozott élelmiszerek. Ezek az ételek éget gyorsan és hagyom éhes gyakrabban , ami túlevés . Az egészséges táplálkozás áll a teljes kiőrlésű gabona, telítetlen zsírok , gyümölcsök és zöldségek . Ez nem jelenti azt, hogy soha nem élvezheti a kedvenc ételek, de csak akkor kell elvégezni mértékkel.
Solution

A megoldás a fogyás megérteni, hogy nem mindenki egyforma . Vannak, akik fogyni gyorsabb, mint mások. Ha ragaszkodik a megfelelő diéta és a testmozgás tervet , akkor fogyni . Ez csak akkor lehet 1-től 2 £. egy hétig , majd a fogyás is lassú időszakra . A legfontosabb, hogy ne hagyja abba . Akkor sikeres, ha ragaszkodni hozzá . Nincs csoda fogyás megoldás . Nem tabletta , könyv vagy ital segít , mint eszik a jobb élelmiszerek és gyakorlása.