Nyári Fogyás tervek Teens

Summertime a tizenévesek számára azt jelenti, hogy az iskolából , és amelynek sokkal több szabad időt . Akkor viszont a szabad időt valami pozitív és tanulnunk együtt élni egy jobb, egészségesebb életmód . Fogyás , mint egy tini is lehet szórakoztató , különösen, ha kap egy barátja , hogy csatlakozzanak hozzád , a fogyás kihívást, és dolgozzanak ki közösen . Exercise szabadban

A nyári szezon hoz kiváló időjárás , és lehetővé teszi , hogy több időt tölteni a szabadban . Fűnyírás , és segít a szülőknek a ház körül segíthet kalóriát éget . Segítség a növény virágot, vagy válasszon gyomok a kertben kalóriát éget is, és a kalóriák elégetése segít a fogyásban .

Túrázás, figyelembe sétál a parkban vagy a kocogás kapsz egy jó kardió edzés , és ez is segít erejét. Ne feledje, hogy mindig viseljen kényelmes és megfelelő cipő ezeket a tevékenységeket. Kerékpározás állami parkok, vagy a kerékpáros utak is jó szabadtéri testmozgás , amely biztosítja az izomépítés és kalória ég .

Summertime is lehetővé teszi, hogy úszni , ami egy gyakorlat, hogy működni fog ki az egész testet , és éget kalória. Úszni egy barátja medence , a saját vagy a helyi közösség medence .
Mehet Készítsünk Bevásárlás

A nyári szezonban is hoz rengeteg friss zöldségek és gyümölcsök . A szüleid már látogasson el a mezőgazdasági termelő a piacon vagy a kültéri állni a legfrissebb termékeket, amelyek a szezonban. Csatlakozz őket, amikor elmennek termékek vásárlási és vedd ki a friss alapanyagokból , mint a paradicsom , uborka, saláta , eper, áfonya , cseresznye és így tovább . Mindezek lehet mosni és nyersen maximális vitaminokat és tápanyagokat. Akkor is enni , mint snack helyett chips vagy sült ételek , mint a sült krumpli .
Always Remember To Eat

Ne feledje, hogy fogyni, ha nem kell enni. Az éhezés és az étkezések kihagyása a súlycsökkentő terveket, amelyek nem működnek, és káros lehet a szervezetben .

Nem eszik hatására az anyagcsere lelassul , mint a szervezet elkezd aggódni éhen. Mivel a szervezet megpróbálja megvédeni magát , elkezd megtakarítás az ételt , mint a zsír a szervezetben . Lassuló az anyagcsere le így nehezebb fogyni , nem pedig könnyebb. Energiaveszteség is eredhetnek éhezés , ami megnehezíti az , hogy az energia , hogy dolgozzanak ki .

Ahelyett, hogy három nagy étkezés , enni, hat kis étkezés a nap . Ez magában foglalja megragadta a friss alma és egy darab sajtot , mint egy étkezés , és egy kis kerti salátával , mint a második étkezés. Kerülje a magas szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér és tészta tervezésekor a kis és gyakori étkezés .
Növelje vízkivételi

víz nagyon fontos a tizenévesek , akik próbálnak fogyni , mivel a folyamat során a fogyás sok hulladék el kell távolítani a szervezetből. Inni nyolc pohár vizet naponta , hogy pirul ki a hulladék és a méreganyagok a szervezetből , valamint ellenőrzik a hőmérséklet a test . Hűtés a test le víz segít kezelni a meleg hőmérséklet , és soha nem akarja, hogy dehidratált edzés közben kívül .