Hogyan veszítsünk el viscerális zsír

viscerális zsír található a hasi területen úgynevezett zsigerek . A zsigeri zsír az zsír okozza a metabolikus szindróma által encrusting létfontosságú szervek, mint a máj, a vese és a gyomor zsír . A zsigeri zsír hozzájárul más egészségügyi feltételek, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség. Elveszíteni a zsigeri zsír , kövesse az alábbi lépéseket . Utasítások
1

Elveszíteni a zsigeri zsír , meg kell , hogy ne egyen túl sok szénhidrátot , kalóriát és zsírt . Hogy megtudd, a maximális mennyiségű szénhidrátot , kalóriát és zsírt kell minden nap, hogy lefogy , ellenőrizze az erőforrás szakaszt alábbi linkeket számlálók a férfiak és a nők .
2

Veszíts zsigeri zsír azáltal, hogy a rendszeres cardio gyakorlat legalább a hét öt napján . Gyakorlatok , mint a gyaloglás , a kocogás és a kerékpározás segít elveszíteni a zsigeri zsír .
3

Ne feledje, hogy a csak diétával és a testmozgás önmagában nem segít elveszíteni zsigeri zsír hatékonyan. Ez kell , hogy változtassa meg a diéta és a testmozgás együtt elveszíteni a zsigeri zsír .
4

Opt a mediterrán étrend és a rendszeres cardio gyakorlat elveszíteni zsigeri zsír . Tanulmányok kimutatták, hogy ez a kombináció a diéta és a testmozgás az egyik legjobb módja, hogy elveszíti a zsigeri zsír . A mediterrán diéta lényege a főként zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona , bab, dió , hal és az olajbogyó.