Egészség és a Betegség
* A-vitamin :Ez a vitamin a faggyútermeléshez szükséges, egy olajos anyag, amely segít nedvesen tartani a hajat és a bőrt. Az A-vitamin emellett segít megvédeni a bőrt az ultraibolya (UV) sugárzás okozta károsodásoktól.
* C-vitamin :Ez a vitamin nélkülözhetetlen a kollagén, a hajban, a körmökben és a bőrben található fehérje képződésében. A C-vitamin emellett segít megvédeni a bőrt a szabad gyökök által okozott károsodásoktól, amelyek olyan molekulák, amelyek károsíthatják a sejteket.
* E-vitamin :Ez a vitamin egy antioxidáns, amely segít megvédeni a hajat és a bőrt a szabad gyökök okozta károktól. Az E-vitamin emellett segít hidratálni a bőrt, és puhává és simává teszi.
* Biotin :Ez a vitamin nélkülözhetetlen az egészséges hajhoz és körmökhöz. A biotin erősíti a hajat és a körmöket, és megakadályozza a hajhullást is.
* Cink :Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen a haj, a köröm és a bőr növekedéséhez. A cink emellett segít szabályozni a hajnövekedésben részt vevő hormonok termelését.
* vasaló :Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen a hemoglobin termeléséhez, amely fehérje oxigént szállít a sejtekhez. A vashiány vérszegénységhez vezethet, ami hajhullást és törékeny körmöket okozhat.
Egyéb vitaminok és ásványi anyagok, amelyek szintén fontosak lehetnek az egészséges haj, köröm és bőr számára, közé tartozik a D-vitamin, a B12-vitamin, a kalcium és a magnézium.
Fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, amely különféle ételeket tartalmaz, hogy biztosítsa az egészséges hajhoz, körmökhöz és bőrhöz szükséges vitaminok és ásványi anyagok bevitelét. Ha aggódik a vitaminok vagy ásványi anyagok bevitele miatt, forduljon orvosához.