A legjobb idő, hogy B-vitamin komplex

A legjobb alkalom arra, hogy a B-vitamin komplex kiegészítés az, amikor a legkényelmesebb az Ön számára , hogy figyelembe véve a kiegészítő könnyen válik rendszeres szokássá . Ez a leginkább hasznos , amikor azt a körülbelül ugyanabban az időben minden nap. Mivel a B-vitaminok az energia - fokozó , akkor inkább , hogy ez része a korábbi rutin. Időkeret

Taking a B-vitamin komplex kiegészítést kell tenni, közben vagy közvetlenül étkezés után . Figyelembe kiegészítés körülbelül ugyanabban az időben minden nap a legjobb, mert a legtöbb kiegészítők célja a 24 órás időszakok szem előtt tartva . Ez abban is segít, hogy létrehoz egy rutin.
Azonosító

A vitaminok nélkülözhetetlen anyagok, amelyek a szervezet nem gyárt saját . B-vitamin jó egészséget erősítő, valamint a kiegészítő áll B1 ( tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , B5 ( pantoténsav ) , B6 ( piridoxin ) , B7 ( biotin ) , B9 ( folsav) és a B12 ( kobalamin) .
Function

a B-vitaminok széles körű fontos funkciók, többek között erősíti az immunrendszert és az idegrendszert , javítja a mozgásszervi rendszer, elősegíti a sejtek növekedését és osztódását , növeli a vér áramlását , fenntartása jó izomtónus , az egészséges bőr és a növekvő anyagcsere aránya .
jelentősége

Eltekintve az alapvető funkciók a B-vitaminok , a kutatások azt mutatják , hogy ők is segítik a speciális egészségügyi problémák. Egyes orvosok B-vitamin betegek kezelésére a stressz , az emberek szenvednek depresszióban , javítására irányuló arthritis tüneteit , valamint a mozgásszervi fájdalom. Ez lehet előírni , mint egy immunrendszer erősítő emberek számára az energia - elvezetését betegségek , mint például a mononukleózis . Egyes B-vitaminok jók csökkentése duzzanat. A kombináció a B1 és B12 növelheti hatékonyságát fájdalomcsillapító gyógyszer. A B6 hiány gyakran jelenik meg az emberek a depresszióval , vagy álmatlanság , és az idős emberek , a tünetek a merev és fájdalmas ízületi kezét . Figyelembe B6 segíthet enyhíteni ezeket a feltételeket . Továbbá , az egészségügyi szakemberek tanácsot a B12 kiegészítő az emberek számára a vegán étrend , mert a B12 nem található növényi alapú élelmiszerek .
Figyelmeztető

B-vitamin nem szabad kell venni éhgyomorra . Anélkül, élelmiszer, vitamin nem szívódik fel a szervezetben nagyon jól , és egyszerűen áthaladnak az eliminációs rendszer nem használt . Ezek a vízben oldódó és nem mérgező , így a magas dózisok elfogadhatók, és a fel nem használt összeg kiválasztódnak a vizeletbe . Logikusan , azonban ez azt jelenti, drága mega - dózisú B-vitamin értelmetlen , B-vitamin és költséges injekciók is. A 100 százalékos ajánlott napi adag kiegészítés rendben van a legtöbb ember számára , és megy akár 500 százalék is jó , hogy valaki akar extra energiát , az immunrendszer lendületet, vagy aki foglalkozik a speciális egészségügyi kérdéseket, amelyek extra B-vitamin segíthet . Egyes kiegészítők biztosítani akár 5000 százalékos különféle B-vitamin